IdealMuscle.ru

Рецепты приготовления белковых коктейлей в домашних условиях

Каждый бодибилдер прекрасно знает о том, как важен и полезен белок в процессе наращивания мышечной массы. Но, увы, не каждый хочет покупать и употреблять спортивные добавки. В этом случае, предлагаем отличную альтернативу – белковый коктейль, который можно сделать и самому, прямо у себя на кухне. Кроме того, можно быть уверенным на 100 % в составе такого напитка. Употреблять такой коктейль желательно за полчаса до занятий, так как он насыщает и не заполняет желудок перед тренировкой. Ведь основ...

В чем разница между фитнесом и бодибилдингом

Совершенные формы – вот цель тех, кто хочет быть здоровым и телом и душой. Именно поэтому, они систематически занимаются спортом и так тщательно следят за своей фигурой. В чем же заключается разница между фитнесом и бодибилдингом? Бодибилдинг в переводе с английского означает «построение тела». Занимаясь этим видом спорта, можно освоить методы увеличения мышечной массы тела и укрепление мышц с помощью физических упражнений. Занимаются бодибилдингом предпочтительно мужчины, так как каждому из ни...

Бег для бодибилдеров: друг или враг?

Для большинства людей бег является отличной кардиотренировкой и прекрасным способом сбросить лишний вес. Но приносит ли такая тренировка пользу людям, которые хотят или уже набирают мышечную массу? Мнения бодибилдеров на этот счёт разделились на две основные позиции. Одни думают, что бег, действует как анаболик, другие же считают, что он уменьшает массу. Вторую позицию аргументируют тем фактом, что бег сжигает не только лишние калории и жир, но и мышечную массу. Кроме того, бег забирает энерги...

YoYo Factory лучший производитель Йо-Йо

В начале 2004 года на отечественном рынке появились новые модели йо-йо от ведущего производителя yoyo factory. Игрушки этой фирмы являются особенно любимыми и востребованными, учитывая широкий модельный ряд с превосходными аэродинамическими показателями, не смотря на разнообразие используемых материалов. Компания YYF является первоначальным разработчиком и владельцем патентов на такие модели йо-йо, как 888, Protostar и Fast201. Новинки, вышедшие совсем недавно на рынок всех стран, имеют следу...

Все на лыжи. Проводим зиму с пользой

Катание на лыжах – весёлое, полезное и довольно приятное занятие. Этот вид спорта можно отнести к закалывающим видам, который приносит ещё и большую пользу всему организму. Прогулки на лыжах стимулируют обмен веществ, укрепляют мышечную ткань, способствуют отличной роботе сердца, развивают координацию движений. Кроме того, они отлично действуют на дыхательную и нервную системы. Существует несколько способов ходьбы на лыжах. Выбор способа ходьбы напрямую зависит от того, какую нагрузку человек ж...

Вся польза велосипедных прогулок

Прогулка на велосипеде в наши дни является не только модной тенденцией, но и способом поддержания хорошей формы тела. Такие прогулки нравятся не только подросткам, но и людям старшего возраста. Хотя многие из них и предпочитают в качестве основного средства передвижения автомобиль, велосипед все равно остаётся отличным способом провести время весело и с пользой. Именно о пользе таких прогулок и пойдёт речь. В первую очередь, езда на велосипеде повышает энергию и тонизирует мышцы тела, так как в...

Силовая тренировка и свежий воздух

Группа американских учёных решили провести исследование, целью которого было выяснить, где лучше тренироваться: в спортзале или на свежем воздухе. Результаты исследований показали, что занятия силовыми упражнениями на природе давали намного лучшие результаты. Все участники заметили, что прирост мышечной массы увеличился, а также улучшилось общее самочувствие. Такие результаты объясняются повышением в крови кислорода. Ведь именно он является одним из мощнейших стимуляторов, который способствует ...