Август 2013Archive for

Белково-углеводное окно – инструмент для набора массы

Опытные спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, очень часто говорят о неком углеводном окне, значение которого часто незнакомо новичкам. А между тем, это так званое окно - удачный инструмент для сжигания жира и набора массы. Что же это за такое магическое «окно»? Давайте узнаем. Всем давно известно, что не только силовая нагрузка помогает мышцам расти, но и правильное питание. Повышения уровня метаболизма – одна из целей питания. Рекомендаций, о том, как питаться правильно, масса. Эти ...

Физические упражнения после родов

Роды – сильнейший стресс для нашего организма. Большинство женщин набирают вес после родов, а так хочется выглядеть стройной и подтянутой. Но заниматься собой нет ни времени, ни возможности. Однако отказываться от занятий спортом не стоит, ведь только физические упражнения помогут вернуть стройность и красивую фигуру. Кроме того, физическая активность снимает стресс, напряжение и повышает обмен веществ (метаболизм). Сделать несколько упражнений можно и с ребёнком. Занятия фитнесом можно проводи...

Разминка перед тренировкой. Нужна ли она?

Неотъемлемой частью тренировки является разминка. Она незаменима при любых нагрузках. Но часто бывает так, что многие пропускают этот этап тренировки, думая, что он не приносит пользы и время, потраченное на него, проходит зря. Смею Вас огорчить. Разминка является очень важной, и сейчас объясним почему. Во-первых, делая разминку, во время которой происходят физиологические изменения, Вы подготавливаете своё тело к более большим нагрузкам. Первым делом, подготавливается сердечнососудистая  систе...

Как правильно выбрать спортивное питание

Люди, только начавшие заниматься бодибилдингом, часто не знают, как правильно выбрать спортивное питание. Возможно, они много слышали о нем, знают кое-что о его предназначении, но вот как купить действительно качественную продукцию и не выкинуть деньги на ветер знает один из десяти. Поэтому, хотим дать несколько советов о том, как правильно выбрать спортивное питание. Это актуальный вопрос для каждого бодибилдера, как и для боксера, вопрос о том, как правильно выбрать боксерские перчатки. Ведь ...

Атлетический пояс – защита от травм

Многие начинающие бодибилдеры задают вопрос о том, для чего нужен атлетический пояс и какой с него толк. Ведь приходя в тренажёрный зал, можно заметить, что этим аксессуаром пользуются многие. Новички же нередко надевают этот пояс, совсем не понимая его предназначения. Поэтому, важно знать, что бодибилдинг – полезный вид спорта, но весьма и травмоопасный. И именно такой пояс может уберечь спортсмена от некоторых травм. Механизм действия атлетического пояса довольно простой: затянув живот поясо...

Все о пользе массажа

Массаж – самое эффективное и лучшее средство, которое помогает бороться с целлюлитом. Он быстро снимает стресс, напряжение, усталость, улучшает кровоснабжение и облегчает боль. В целом, это очень полезная и хорошая процедура для здоровья. Но поможет восстановиться и расслабиться только массаж тела, который будет сделан настоящим профессионалом. Сегодня услуги массажиста можно найти в любом салоне красоты или SPA-центре. Во время массажа, Вы можете полистать журнал, посмотреть на разные стрижки ...

Бодибилдинг и пауэрлифтинг. В чем их разница?

В основном бодибилдинг и пауэрлифтинг являются родственными видами спорта. Ведь, как известно, бодибилдингом занимаются для того, чтобы сделать свои мышц больше и красивее, то есть, главная цель занятий – «построить» идеальное тело. Пауэрлифтинг же подразумевает под собой процесс «поднятия тяжестей», который поможет сделать мышцы сильными. Но есть ли разница между этими видами спорта и в чем она заключается? Основное их отличие кроется в самой цели занятий: если основная задача пауэрлифтинга ра...
Страница 2 из 612345...Последняя »