IdealMuscle.ru

Лечим простуду правильно

Обыкновенная простуда может дать сильнейшие осложнения, если подход к ее лечению подобран не правильно. Поэтому очень важно уметь лечить правильно даже самую обыкновенную простуду. И вот несколько рекомендаций по этому поводу. Во-первых, температуру, не превышающую 38 градусов, сбивать категорически нельзя. Этим Вы ослабляете свой иммунитет и мешаете ему бороться с простудой естественным образом. Также такими действиями Вы только осложняете течение болезни. Во-вторых, не нужно есть охапками вс...

Бананы в питании бодибилдера

Всем известно, что интенсивная тренировка приводит к снижению количества в мышцах гликогена. Объясняется это тем, что мышцы необходимую энергию получают из глюкозы, которая образуется из гликогена. И если не употребить после тренировки достаточное количество углеводов, то наступит процесс распада мышечных клеток, который называется катаболизмом. Для того, чтобы не допустить этого процесса необходимо скушать то, что содержит углеводы, и идеальном вариантом, в этом случае, станут бананы. Этот фру...

5 самых действенных и востребованных спортивных добавок

Спортивные добавки являются очень необходимыми для тех, кто хочет ускорить процесс увеличения мышечной массы и улучшить свои результаты. Ниже приведены 5 самых действенных и востребованных спортивных добавок, которые позволят Вам достичь желаемых результатов. Но помните, что работают они только в сочетании со сбалансированным питанием и тренировками. Сывороточный протеин. Белок является самым эффективным и естественным средством для сжигания жира и построения мышц. Он полностью и быстро усваива...

Немного о сноубординге

Изначально доской для передвижения по воде пользовались аборигены гавайских островов, а вот первый сноуборд появился всего лишь около пятидесяти лет тому назад. В 1994 году сноубординг стал олимпийским видом спорта и активно развивается и по сегодняшний день. Сейчас существует уже несколько его стилей: фрирайд, фрикарв, фристайл и другие. В первую очередь сноубординг, как и другие виды спорта, позитивно влияет на работу сердечнососудистой системы. Огромную пользу оказывают высокая скорость ката...

Продукты, помогающие очистить организм

Каждому человеку известно, что неправильный образ жизни, вредные привычки, несбалансированный рацион, и плохая экология пагубно влияют на наш организм. Поэтому, периодически его нужно очищать, а помогут сделать это некоторые продукты. 1. Бобы Соя, чечевица, фасоль и горох – кладезь полезных веществ и прекрасные продукты для очистки организма. Бобовые растения способствуют снижению уровня холестерина, повышению уровня иммунитета, насыщению организма полезными веществами и витаминами, которые сн...

Причины возникновения травм позвоночника у бодибилдеров

Травмы позвоночника являются самыми распространёнными среди спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом и другими силовыми видами спорта. Данные травмы носят чаще всего необратимый характер и заставляют спортсмена на долгое время забыть о тренировках с отягощениями. Почему же так часто бодибилдеры сталкиваются с травмами позвоночника? В пауэрлифтинге и бодибилдинге подобные травмы могут вызывать следующие причины: неправильное выполнение упражнений; неравномерные нагрузки на...

Базовые упражнения – фундамент для красивого и крепкого тела

В бодибилдинге при наборе мышечной массы базовые упражнения играют очень важную роль и поэтому, крайне не рекомендуется пренебрегать ними, особенно начинающим спортсменам. По сути, базовыми называют упражнения, при которых используются максимальные веса и задействуются почти все мышечные группы. Кроме того, данные упражнения называют и многосуставными, так как, выполняя их, Вы задействует более 2 парных суставов. Нужно отметить, что к основным базовым упражнениям в целом относят так называемую ...