Сентябрь 2013Archive for

От чего возникают колющие боли в правом боку…

Легкие покалывания и боль в правом боку часто связаны с расширением печени. Такой процесс может происходить в момент обильного приема пищи и интенсивной нагрузки. В первом случае, печень может расширяться от того, что принимает участие в переваривании пищи, а, как известно, это сопровождается повышением ее кровоснабжения. Во втором же случае, отток крови из печени нарушается, что приводит к ее расширению. Печень сжимает болевые рецепторы, вследствие чего и возникает боль в правом боку. Поэтому,...

Как «создать» идеальную талию?

Идеальная талия – мечта каждой уважающей себя девушки и женщины. Но, увы, имеет ее не каждая. Очень часто причиной «большого размера» талии является совсем не недостаток упражнений для мышц живота, а излишняя калорийность питания и недостаток общей физической активности. Упражнения на пресс, к сожалению, практически не могут повлиять на жировые отложения. Для того, чтобы уменьшить талию необходимо оптимизировать свое питание, а точнее снизить его калорийность. Сделать это можно за счёт быстрых ...

Виды массажа

Массаж – древнее искусство, которое берет свой исток еще в 6 веке до н.э., а может и раньше. На протяжении тысячелетий это искусство развивалось и совершенствовалось. Сегодня существует огромное разнообразие массажных техник. Однако все их можно объединить в компактную классификацию. Есть 4 вида массирования тела: спортивный; лечебный (медицинский); гигиенический (профилактический); косметический. И 4 системы: восточная; шведская (европейская); финская; российская. Т...

Морская капуста в рационе бодибилдера

Морская капуста – продукт чрезвычайно полезный. Ее великолепные свойства способны оказать благотворное влияние на организм людей, занимающихся бодибилдингом. Ведь учёным удалось открыть факты, которые свидетельствуют о том, что морская капуста действительно положительно влияет на работу мышц. Морская капуста имеет небольшую калорийность, высокое содержание клетчатки, а вот жир в ней отсутствует вообще. Кроме этого, она способна помочь удовлетворить суточные потребности человека в пищевых волокн...

Бадминтон: польза и отдых в одной игре

Не всем известно, что такая обычная игра, как бадминтон продлевает жизнь и отлично влияет на здоровье. Было выяснено, что занятия бадминтоном, как минимум на год, продлевают жизнь человека, а также снижают риск опасных заболеваний, которые возникают в среднем возрасте на целых 23%. Но главное достоинство этой игры – снижение уровня плохого холестерина, который уменьшает размер кровеносных сосудов вызывая при этом сердечные приступы и прочие заболевания. А вот его снижение приводит только к улуч...

Помогут ли строгие диеты «похудеть за три дня»

Жёсткие короткие диеты и правда работают… около двух дней. После этого жизнь начинает казаться невыносимой, вес уменьшается довольно медленно, а здоровью это пользы вообще не приносит. Почему же так случается и чем плохи короткие диеты? Первые дни, проведённые на строгой диете, действительно приносят свои плоды – вес тела сразу уменьшается на несколько килограмм, что очень даже радует. Только вот уходит, увы, с организма не жир, а обыкновенная вода. Отказавшись от полуфабрикатов и соли, мы прос...

Сырые яйца способствуют росту мышц

Сырые яйца – один из лучших и вполне недорогих источников белковых составляющих. На сегодняшний день этот продукт пользуется наибольшей популярностью среди бодибилдеров и пауэрлифтеров. Чем же так ценны серые яйца? Аминокислоты имеют наиболее оптимальный и сбалансированный аминокислотный состав и поэтому, он является эталоном биологической ценности. Кроме того, сырые яйца очень качественно и быстро усваиваются человеческим организмом. Полезные в-ва яйца утилизируется и переваривается в нашем ор...
Страница 4 из 512345