Декабрь 2013Archive for

Новички в бодибилдинге

Новички в бодибилдинге, как в принципе новички в любом деле, совершают ошибки. Они могут навредить ихнему здоровью и сказаться на результатах тренировок. В топ-10самые распространенных ошибок по праву первое место занимает поднятие большого веса на первом этапе. Это объясняется тем, что новичок хочет произвести впечатление и сразу берется за непосильную ему тяжесть на первых порах. А это чревато последствиями: травмы связок, суставов, спины. Не следует забывать правила гигиены. Каждый спортсм...

Тренироваться и еще раз тренироваться

Культуризм, или иным словом бодибилдинг, имеет четкий режим питания и комплексы силовых нагрузок, нацеленных на увеличение мышечной массы, а так же придание мышцам рельефа и сжигание жировой прослойки организма. Некоторые моменты силовой нагрузки мы рассмотрим далее в статье. В теле человека достаточно много мышц. Насчитывается их от 639 и более, смотря какой способ счета выбрать. Но одно остается неизменным – им нужна работа и отдых. Первое обусловлено тем, что физическая нагрузка увеличивает...

Протеиновый коктейль своими руками

Уже пол века бодибилдеры используют для своего правильного спортивного питания протеиновые коктейли. Они помогают быстро нарастить мышечную массу,не требуя долгого приготовления из натуральных продуктов с таким же содержанием белков. Обычно бодибилдеру требуется употреблять пищу 5-6 раз в день, коктейли позволяют сэкономить время и в кратчайшие сроки наростить мышечную массу, которая является основополагающей составляющей этого вида спорта. Сейчас открылось очень много магазинов, где можно прио...

Роль Шварцнегера в развитии бодибилдинга

Свою наибольшую популярность культуризм приобрел в 1950-1960-х годах. В то время  в комиксах была большая  пропаганда бодибилдинга, мускулистые  супергерои вдохновляли молодых людей совершенствовать свое тело, изучать, как правильно формировать его. Съемки культуристов в фильмах также популяризировало бодибилдеров.  Резкий скачек объемов мускулатуры начался  с появления Арнольда Шварцнегера  в этом виде спорта. Впервые он начал свои тренировки в 14 лет. Вдохновением для Арнольда был Стив Ривз...

Женский бодибилдинг

Эталоны женской красоты всегда были непостоянны и основывались на тенденциях своего времени, диктуя свои каноны, требования к внешнему виду и поведению слабой половины человечества. Но кто сказал, что женщина обязательно должна быть слабой? Именно такой вопрос, возможно, стал толчком к формированию женского культуризма. На чемпионатах по данному виду спорта вы не увидите изящную фемину. Вашему взору предстанет  совершенно иная интерпретация того, как может выглядеть женщина. Отношение к презе...

Начинающим уроки по пилатесу

Пилатес представляет собою отлично подобранную специальную систему, состоящую из комплекса физических упражнений различных нагрузок, которые в свое время были придуманы и запатентованы Йозефом Пилатесом. Заниматься пилатесом можно практически где угодно, удобно устроившись дома, или посещая тренажерный зал, и его простота выполнения доступна для людей различного пола и любых возрастных групп, причем возможность получить травму во время проведения комплекса приемов практически невозможно. Полн...

Бассейны в Бирюлево

Всем известно, что водные процедуры благотворно влияют на человеческий организм. Плавание в бассейне помогает избавиться от излишнего веса, улучшить функциональную работу органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, победить плохое настроение. Плавание и аквааэробика, как для взрослой, так и детской аудитории, в качестве реабилитационной программы, способно восстановить организм после различных травм и болезней, повысить тонус тела. Зачастую, комфортные и безопасные плавательные бассейны ест...
Страница 2 из 41234