IdealMuscle.ru

Советы по питанию для начинающих культуристов

Бодибилдинг — это не только система силовых тренировок. Важным аспектом этого вида спорта является питание. Серьезный культурист нуждается в специализированной диете, чтобы обеспечить потерю подкожного жира и накачать мышцы. Культуризм предполагает быстрый рост мышц и восстановление после нагрузки. Силовые тренировки, которые являются важной частью бодибилдинга, приводят к микротравмам мышечных волокон, а затем, когда эти микротравмы вылечиваются, этои приводит к росту мышц. Для этого вам нео...

Cлушать песню прикольная

Безграничные возможности интернет-сети растут с день за днем с неимоверной скоростью. На сегодня, можно прослушивать песни в онлайн режиме, без скачивания посетив музыкальные интернет-сайты. Музыкальные интернет-порталы предоставляют своим посетителям уникальную возможность не только бесплатно скачивать понравившуюся музыкальную мелодию или песню, но и слушать песню прикольная в интерактивном режиме, добавив позитивные композиции в плейлист. Широкий ассортимент песен, как зарубежных, так и о...

Культуризм и с чем его едят

Казалось бы, что сложного в увеличении массы тела – бери да ешь, сколько влезет. А если хочется еще и мышечной массы добавить? Вот тут то и начинаются вопросы: «Что и сколько нужно употреблять? В каких количествах? Когда?». И это еще не полный список вопросов тех, кто решил этим заняться. В данной статье мы рассмотрим несколько интересных принципов и правил питания. Приятного аппетита и прочтения! Протеин, то беж белок, важен в рационе абсолютно любого млекопитающего и тем более человека. А в...

История культуризма

Культура может иметь разные обличья. Здесь вам и культура речи, и искусство, и характерные особенности поведения целого народа, являясь совокупностью характеристик и навыков как поведенческих, так и мыслительных. Так что, формирование культуризма имело более чем закономерный характер, создав свои каноны красоты и сформировав целую индустрию. История данного явления, началась сравнительно не так давно - в 1880 году, но свою популярность и распространение начала приобретать в 60-х годах ХХ век...

Сушка тела

Больше, чем объемность мышечной массы, в бодибилдинге ценится их рельефность. Именно этот критерий более детально рассматривается на соревнованиях у культуристов. Для того чтобы поддерживать рельефность мышц используется «сушка». Такое состояние держится всего лишь пару недель. Те люди, которые иногда занимаются физической нагрузкой, для приобретения таких форм должны каждый день несколько часов заниматься собой. Большую роль в этом деле имеет гендерный фактор. Ведь женщины имеют больший процен...

Типы телосложения

Человеку, который решил заниматься бодибилдингом всегда интересно, сколько и как интенсивно ему придется заниматься, чтобы достичь хороших результатов. Понятно, что для каждого это индивидуально. Поэтому единая программа тренировок и диет всем не подходит. Когда разрабатывается программа нагрузок, обязательно учитывается тип телосложения. Правильная программа правильный шаг в направлении достижения цели. Существует три разоичные типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Эктоморф- это те...

Возникновение бодибилдинга

В конце 19 века стали придавать большое значение гармоничному развитию человека. И умственно, духовно и физически человек должен развиваться. Вспомните Геракла, Ахилла, Антея, которые были, не только внешне красивы, но и обладали достаточно богатым внутренним миром. Число сторонников приверженцев образа жизни увеличивалось. Эталоном атлетического телосложения на то время был Евгений Сандово, он превосходил в своих трюках многих силачей на то время. В 1898 году Георг Гаккеншмидт становится чемпи...