IdealMuscle.ru

Как улучшить силовые показатели в упражнении жим лежа?

Практически у всех на каком-то этапе тренировок наступает плато, когда месяцами и даже годами не удается сдвинуться с одного и того же веса. Складывается впечатление, что этот барьер непреодолим, но возможно просто стоит что-то изменить в своем питании и тренировочной программен. Если прогресс уступил место застою, прежде всего конечно надо пересмотреть технику выполнения жима лежа. Устойчиво ли положение на скамье? Так ли удобна привычная ширина хвата? Банальной, но очень частой причиной зат...

Рекомендации по выбору режима спортивного питания

Выбор режима питания при занятиях спортом – далеко не праздный вопрос. Правильно составленная диета и питьевой режим способны не только помочь добиться результатов от тренировок за гораздо более короткий промежуток времени, но и попутно решить проблемы со здоровьем, улучшить внешний вид. Обязательное питье Первоочередным, безусловно, является правило «чистой воды». То есть, пить надо и непосредственно во время тренировки (немного, достаточно поллитровой бутылки негазированной воды или спец...

Питание спортсмена

Вы идете в зал и не знаете, что там можно делать, чтобы скорее получить долгожданный результат от проделанных упражнений. И дело вовсе не в том, что вы так сильно стараетесь вытянуть очередной рекордный вес, при этом у вас напрягается каждая клеточка мускулов. Вы просто не знаете, как правильно подходить к тренировкам, потому, что у вас нет специального образования в медицине и спорте, Вы аматер в этом деле, проще говоря. Подойдите к тренеру, спросите, как правильно работать на спортивном станк...

Наращиваем мускулатуру

Предположим, Вы решили заняться собою, своим телом, нарастить мускулы, избавиться от жировых складок, приобрести хорошее настроение и подготовиться к лету, тогда следует срочно пойти в физкультурный зал, чтобы начать изнемогать свое тело различными упражнениями. Направленность таких тренировок должна быть на разные группы мышц и с различными системами подходов и их чередований. Одним из самых успешных в этой области человеческих достижений  последнее время наряду с наращиванием ногтей гель, явл...