5 самых действенных и востребованных спортивных добавок
Спортивные добавки являются очень необходимыми для тех, кто хочет ускорить процесс увеличения мышечной массы и улучшить свои результаты. Ниже приведены 5 самых действенных и востребованных спортивных добавок, которые позволят Вам достичь желаемых результатов. Но помните, что работают они только в сочетании со сбалансированным питанием и тренировками.
Сывороточный протеин. Белок является самым эффективным и естественным средством для сжигания жира и построения мышц. Он полностью и быстро усваивается организмом человека, поэтому его употребление после тренировки обязательно. Под эти цели сывороточный белок подойдёт идеально.
Креатин. Натуральная добавка, являющаяся одной из самых эффективных для наращивания мышечной массы. О креатине написано довольно много, поэтому его положительные свойства думаю, расписывать не стоит, ведь они всем давно известны. Но необходимо помнить, что его приём также обязателен, если Вы желаете иметь мускулистое и красивое тело.
Минералы и витамины. Так как у бодибилдеров физическая активность повышенная, то соответственно, им необходимо и повышенное количество витаминов, которые помогут восстановиться после активных и изнурительных тренировок.
Энергетические напитки. Они, как правило, содержат донаторы NO (оксида азота), кофеин и ряд соединений, которые помогают ускорить метаболизм и заряжают Вас энергией. Они просто незаменимы перед тренировкой.
Омега 3. Данные кислоты помогают организму восстановить клетки, поддержать гибкость суставов и являются необходимыми для когнитивных функций и сердечнососудистой системы.
Также огромную пользу принесёт и отдых, который сейчас очень доступен по цене. Можно приобрести горящие путевки в индонезию на сайте tourskidki.ru и как следует отдохнуть на белоснежных пляжах, заняться дайвингом или сёрфингом, или же посетить разнообразные буддийские храмы.
