Аминокислоты в бодибилдинге: что нужно знать?


Аминокислоты в бодибилдинге что нужно знатьО том, что аминокислоты полезны для человеческого организма, знают все, но что вообще собой представляют эти полезные вещества и какую именно пользу они нам приносят, сказать смогут не многие. Давайте разберёмся.

Аминокислоты очень важны и нужны человеческому организму. В организме человека они содержаться в виде молекул, связанных в белок. Почти все жизненно важные процессы происходят под контролем макромолекул (то есть аминокислот). Даже умершие клетки постоянно заменяются вновь созданными с помощью аминокислот. Кроме того, именно из аминокислот вырабатываются белковые ферменты и некоторые гормоны. Поэтому, бодибилдеру очень важно обеспечивать себя необходимым количеством аминокислот. Пополнить запас этих веществ в организме помогут разнообразные специальные добавки для спортсменов.

Однако следует учесть, что потребность организма в аминокислотах может в течение суток варьироваться. Практика показывает, что такие добавки принимать лучше утром. Необходим также прием аминокислот и во время физических нагрузок, а вот перед тренировкой стоит принимать пищевую добавку Jack3d, которая зарядит Вас энергией. Как известно, после тренировки мышцам необходимо вдвое больше аминокислот, чтобы восстановиться. Поэтому до тренировки желательно принять до 10 гр аминокислот, а после нее – до 20.

Однако следует помнить, что неумеренный прием аминокислот может нанести и вред. Если принять слишком большое количество этих веществ, то произойдет их переизбыток. В таком случае организм излишки аминокислот будет «сжигать» как топливо, а азот, входящий в их состав, останется в организме. Гуляющий азот постепенно будет отравлять организм, нарушая работу многих органов (почек, печени). Поэтому, важно принимать аминокислоты в умеренных количествах и не переусердствовать.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*