Атлетический пояс – защита от травм

Многие начинающие бодибилдеры задают вопрос о том, для чего нужен атлетический пояс и какой с него толк. Ведь приходя в тренажёрный зал, можно заметить, что этим аксессуаром пользуются многие.

Новички же нередко надевают этот пояс, совсем не понимая его предназначения. Поэтому, важно знать, что бодибилдинг – полезный вид спорта, но весьма и травмоопасный. И именно такой пояс может уберечь спортсмена от некоторых травм.

Механизм действия атлетического пояса довольно простой: затянув живот поясом, человек фиксирует положение межпозвоночных дисков и позвоночника, а также увеличивает внутриполостное давление. То есть он защитит мышцы спины и позвоночник от травм. Если человек работает с большими весами, то это просто необходимо. Пояс прост в использовании, как детский снегокат, который не требует лишних усилий для движения. Но использовать атлетический пояс на протяжении всей тренировки совсем не рекомендуется.

Ведь мышечная система человека образует своеобразный пояс для защиты, который поддерживает кости скелета и внутренние органы в нужном положении. Это касается и области живота. Естественный корсет из мышц позволяет поддерживать позвоночник в вертикальном положении. Поэтому главный гарант безопасности – хорошо развитая мускулатура. В бодибилдинге пояс нужен только как дополнительная защита. В основном его используют в таких упражнениях как тяга штанги в наклоне к поясу, становая тяга и приседание со штангой.

Но лучший вариант – укреплять свои мышцы в районе поясницы. Ведь при частом ношении такого пояса, мышцы отвыкают от больших нагрузок и могут начать атрофироваться. Да, конечно, использовать пояс нужно, но стремитесь к минимальному применению такого дополнительного атрибута.