Бег для бодибилдеров: друг или враг?


Бег для бодибилдеров: друг или враг?Для большинства людей бег является отличной кардиотренировкой и прекрасным способом сбросить лишний вес. Но приносит ли такая тренировка пользу людям, которые хотят или уже набирают мышечную массу?

Мнения бодибилдеров на этот счёт разделились на две основные позиции. Одни думают, что бег, действует как анаболик, другие же считают, что он уменьшает массу.

Вторую позицию аргументируют тем фактом, что бег сжигает не только лишние калории и жир, но и мышечную массу. Кроме того, бег забирает энергию у любого спортсмена, что не даёт возможности ему тренироваться в полную силу в тренажёрном зале, на теннисных кортах в СПб или где-то еще.

Позиция же, которая рассматривает бег как природный анаболик, рассматривается более углублено. Она аргументируется тем, что мышцам кроме питательных веществ важна и их доставка по кровотоку. По теории этой позиции, необходимо пробегать в день 7-10 км. Все дело заключается в том, что сам по себе бег не влияет на снижение массы тела, а только создаёт физиологические и биохимические условия для результативных тренировок и наращивания массы. Ведь несколько лет назад люди твёрдо верили в теорию о том, что бег сжигает массу. Но сейчас, все большее количество людей занимающихся бодибилдингом бегают. Одни занимаются этим перед основной тренировкой, другие разделяют. Лучше все-таки разделять, так как учёные доказали, что этот способ более эффективен. Множество людей таких как, например Ю. Буланов и Ю. Власов, свои примером доказывают, что бег действительно является своего рода природным анаболиком, и что вреда мышечной массе он не принесёт точно.

Конечно, поддержать ту или иную теорию на 100% нельзя. Но веря фактам и рассуждая логически, можно считать, что бег действительно является другом бодибилдеров.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*