Бодибилдеры в старости


билдер в старостиКак же повлияют занятия бодибилдингом на спортсменов в старости? Конечно же, в первую очеред,ь страдают суставы, на которые приходится очень большая нагрузка.

Чаще это коленные и локтевые суставы. В течение каждого дня ноги выдерживают нагрузку около 60 тонн, это без тренировок. Средние тренировки увеличивают эту нагрузку на 8 или 10 тонн, что уже говорить про спортсменов, которые занимаются спортом профессионально.

На спину приходится не меньшая нагрузка. Но страдают не только коленные и локтевые суставы и хрящи, но сердечнососудистая система. Гипертония и аритмии появляются у бодибилдеров через несколько лет занятий. Проблема усложняется, если после прекращения занятий спортом у человека появляется избыточный вес.

Также появляется обвисшая кожа, ведь объемы мышечной массы значительно уменьшаются. Первыми страдают мышцы груди, теряют эластичность. Уже к 45-45 годам это будет выглядеть заметным. У бывших бодибилдеров сохраняется привычка интенсивного питания, которая укоренилась еще во времена интенсивного тренинга. Поэтому зачастую появляется ожирение. Однако такие эффекты отсутствуют у людей, которые продолжают свои тренировки.

Спортсмены, для которых спорт является хобби, живут дольше, чем, те который за всю жизнь лишь пару раз были на тренировках. Почему же так? Бодибилдинг укрепляет здоровье, улучшает иммунную систему. В основном все спортсмены не курят, меньше пьют, следят за правильностью своего рациона питания — все это только прибавляет им здоровья.

Бодибилдинг – излечение от ужасных перспектив старости. Занятия помогут вам улучшить здоровье и встать на путь к долголетию. Вот плюсы занятий спортом: увеличение уровня гормонов, укрепление костей, повышение обменных процессов, снижение артериального давления. Так что занимайтесь в удовольствие спортом и наслаждайтесь прекрасной жизнью.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*