Полезно знать

Бодибилдинг в домашних условиях

Бодибилдинг дома это альтернатива дорогим спортклубам.Финансовое положение не всегда соответствует нашим желаниям.

Но если есть огромное желание заниматься усовершенствованием своего телосложения в домашних условиях вам, прежде всего, придется проконсультироваться со специалистом, который сможет расписать вам план нагрузок.

Что бы начать заниматься дома все равно придется потратиться. Но, уверяю вас, это не значительные растраты. Купить гантели, штангу и вперед.

В большинстве случаев тренировки дома приводят к увеличению силовых показателей как минимум в 2 раза, с увеличением массы до 10 кг. Что же влияет на такое положительное протекание тренировок? Скорее домашняя обстановка не вызывает стресса и способствует лучшему исходу тренировок, чем вечные крики, шум железа в спортзале.

Конечно, некоторых стимулирует присутствие в зале еще 20 человек, которые так же кропотливо и тяжело работают над собой.

Главное преимущество занятий на дому это отличная тренировка не только группы мышц, но и дисциплины, самоконтроля и силы воли. Так же вы можете, находясь дома, заниматься несколько раз в день, чтобы не переутомляться.

Идеальное место для тренировок на дому вы выбираете только исходя из габаритов жилья и того дом ли это или квартира. В квартире нужно быть аккуратными в использовании гантель или штанги – упустите, соседей разозлите (если они есть), не рассчитаете пространство – разобьете что-нибудь. Конечно, если вы имеете возможность заниматься в отдельной комнате, пристройке, гараже – это идеально.

Приобрести лежак с наклоном от 30 до 90 градусов, страховочные стойки для жима лёжа и для приседов, пару разборочных гантель, две прямые штанги и одну штангу SZ, скамью скотта, турник, а также ремень с цепью для дополнительного веса и блинов на 200 кг – и вот он, спортзал на дому. Идеальное место можно создавать постепенно.

Заниматься тренировками можно где угодно и с каким угодно «железом», главное это ваше желание к самосовершенствованию.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *