Чем можно заменить протеин?


Чем можно заменить протеин?Новички очень часто задают вопрос о том, чем можно заменить протеин. Иногда складывается впечатление, что для начинающих важны не упражнения и тренинг, а спортивное питание. Огромное множество дозировок, рекомендаций и советов путаю их окончательно. Давайте же попробуем разобраться, можно ли чем-нибудь заменить протеин, или это невозможно.

Конечно же, спортивное питание – это полезные и нужные добавки, без которых не обходится не один бодибилдер. Но оно не является основой тренинга. Основу рациона бодибилдера должны составлять углеводы и белок. А спортивное питание, и протеин в том числе, это добавка к Вашему правильному рациону. Белок содержится в мясе, яйцах, сухом молоке и других продуктах животного происхождения. Углеводы же содержатся в различных крупах, кашах и т.д. Ведь прирост мышечной массы начинается не тогда, когда вы употребляете весь спортпит, который только можно, а именно тогда, когда Вы правильно соблюдаете режим, питаетесь и тренируетесь.

Что же касается протеина в баночках, то, как всем известно, это простой белок в порошкообразном состоянии, который изготавливается из натуральных продуктов. Самый качественный белок, который можно получить из продуктов питания, это обычные яйца. К тому же, яйца очень хорошо усваиваются и отлично сбалансированы по незаменимым аминокислотам.

Также не плохим заменителем протеина могут стать сухое молоко и детское питание. Они также содержат большое количество белка и имеют довольно неплохой аминокислотный профиль. Но все же, большинство бодибилдеров сходятся в одном мнении – заменить протеин полностью не получиться. Ведь он – высокобелковая смесь, которая способствует сохранению и наращиванию объёма мышечной массы и легко усваивается в организме.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*