Чем отличается шейпинг от аэробики


Чем отличается шейпинг от аэробикиРешили подтянуть фигуру, привести мышцы в тонус или просто заняться собой? Но как же не ошибиться в выборе направления в уходе за фигурой среди такого множества предложений и услуг спортивного клуба, которые предлагают занятия пилатесом, шейпингом, бодифлексом, степом, аэробикой, фитнесом, стрейчингом и многими другими видами занятий? Прочитав эту статью до конца, Вы поймёте, что такое аэробика и шейпинг и чем они отличаются.

Начнём с шейпинга. Это слово происходит от английского «shape» и переводится как «форма». А это значит, что с помощью определённых занятий будет формироваться фигура, а также будут оттачиваться ее формы. В процессе тренировок будут задействованы те группы мышц, которые почти не задействуются в повседневной жизни, но являются очень важными в формировании безупречной фигуры. Очень часто в шейпинге применяют вспомогательные средства, такие как, например, утяжелители различного рода, гантели, гимнастические палочки и т.д, которые позволяют откорректировать недостатки фигуры и способствуют устранению ее проблемных мест. Самые активные нагрузки в основном направлены на бедра, ягодицы, талию и грудь.

Теперь об аэробике. В основном она способствует общефизическому укреплению организма и улучшению сердечной деятельности. Но в отличие от шейпинга, здесь нет такого понятия как «придание форм». Аэробные занятия могут помочь согнать несколько лишних килограмм, но отточит формы, вряд ли получится. Однако хорошее настроение и позитивные эмоции, которые дают занятия аэробикой, придадут бодрости на целый день и оградят от повседневных стрессов.

Самое большое отличие между аэробикой и шейпингом – вид нагрузки на организм. Аэробика тренирует дыхательную и сердечнососудистую системы. Шейпинг же, в свою очередь, является больше силовым видом тренировки.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*