Чистота – залог нашего здоровья!

Всем давно известно, что чистота – это залог нашего хорошего самочувствия и здоровья в целом. Соблюдение личной гигиены – первый шаг к этой чистоте.

Прежде всего – это чистые руки. Их следует тщательно мыть перед каждым приемом пищи, после него, и тогда, когда приходите с улицы. Ведь Вы этим обезопасите себя от разных заболеваний, даже таких банальных как ОРЗ, грипп и других, более серьезных. Однако быть чистыми должны не только руки, а и тело. Каждый вечер принимайте душ, который поможет избавиться от пота и грязи, а также расслабит тело перед сном.

Очень хорошо принимать и душ с утра. Ведь он освежает и бодрит Ваше тело. Он может быть прохладным или контрастным, который закаляет организм и делает иммунитет крепче.

Также очень важный момент личной гигиены – это уход за обувью и одеждой. Как известно, от воздействия негативных факторов внешней среды нас защищает именно одежда. Однако она очень быстро загрязняется, впитывая в себя кожное сало и пот. Поэтому после каждого приема душа или ванны нательное белье нужно менять. Не стоит носить чужую обувь, так именно через нее чаще всего передаются грибковые заболевания.

Однако, следует сказать, что в широком понимании чистота – не лишь чистота тела, а и чистота Вашего дома. Уборка в доме, как и уборка коттеджей после ремонта, — важный элемент не только физического, но и психического здоровья, ведь порядок проясняет сознание. Можно проводить уборку ежедневно, а можно и раз в три дня, но тщательную, с современными моющими средствами. Очень важно, чтобы в доме не было пыли, окна, полы и ковры были чистыми, а вещи были на своих местах. Не забывайте также и время от времени проветривать комнаты, ведь свежий воздух помогает избавиться от простудных и бронхолёгочных заболеваний, усталости, сонливости, головных болей.