Что такое функциональные тренировки и для чего они нужны?


Что такое функциональные тренировки и для чего они нужны?В наше время понятие «функциональные тренировки» является одним из популярных терминов, которое широко используют в фитнесе и спорте. Специалистами лечебной физкультуры были созданы специальные упражнения, которые в точности копировали то, что пациенты делали на роботе или дома. Целью таких упражнений было возвращение человека к нормальной жизнедеятельности после перенесённых им операций или травм. Так, например, если робота человека предусматривала постоянное поднятие тяжестей, то реабилитация заключалась в направлении движений, которые необходимы для ее выполнения.

Функциональная тренировка – тип тренировки, который помогает улучшить способность человека совершать действия в условиях разных обстоятельств повседневной жизни. Эксперты по функциональным тренировкам утверждают, что для этих тренировок необходимо использовать мячи, спортивные ленты, канат и др. Например, функциональная тренировка с канатом поможет развить человеку взрывную силу и выносливость. Вообще, функциональная тренировка улучшает роботу сердца, повышает выносливость организма, развивает координацию движений и чувство равновесия.

Также функциональная тренировка помогает развивать все главные элементы фитнеса: проворность, силу, мощность, скорость, гибкость, разнообразные моторные навыки и баланс. Важнейшим элементом таких тренировок является разнообразие. Они имеют много методов, таких как, например, CrossFit. В него входит большая группа движений, которые комбинируются во всех тренировочных образцах. Существует также метод, созданный специально тренерами, который называется «Правило 70-30».Он заключается в неравномерном соотношении упражнений к объёму нагрузок.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*