Что такое степпер и как его выбирать?
Регулярные занятия спортом – залог здоровья, прекрасной физической формы и хорошего самочувствия. Оборудовать дома целый тренажерный зал или хотя бы купить полноценный универсальный тренажер (достаточно габаритный) могут позволить себе не все. Но решение есть – обратите свое внимание на степпер. Недорогая установка является компактной и универсальной, подходит она для тренировки разных групп мышц для всех членов семьи.
Уверены, объяснять, для чего стоит тот же современный велотренажер купить, вам не нужно – имитация езды на велосипеде позволят укреплять все группы мышц, кроме того, такие занятия являются отличным вариантом для разминки перед основной тренировкой. Степпер представляет собой тренажер, который имитирует естественные движения человека при ходьбе. Обратите внимание – шаг здесь будет не простой (как по ровной поверхности), а максимально эффективный по степени воздействия и щадящий для суставов (примерно как при подъеме по лестнице). Во время работы со степпером задействуются все мышцы человека, хотя основная нагрузка приходится на мышцы ног. Часто занятия назначаются для реабилитации опорно-двигательного аппарата, укрепления сердечной и сосудистой систем, но консультироваться с врачом нужно обязательно.
Прежде чем отправляться в магазин за покупкой, замерьте место, куда вы планируете ставить тренажер – модели на рынке представлены очень разные, но вам обязательно нужно знать, каким количеством свободного пространства вы располагается. Супер компактные варианты станут даже в углу прихожей – они стоят недорого, но и на особую многофункциональность рассчитывать в данном случае не приходится. Сложные габаритные модели представляют собой суперумные машины, которые могут если и не все, то практически все, правда, стоят они соответствующим образом.
На данный момент выделятся два типа степперов — с зависимым или независимым движением педалей. Есть еще министепперы – как бы уменьшенные версии обычных тренажеров. Хорошие степперы с независимыми педалями дают большие нагрузки, многофункциональны и стоят дороже своих «зависимых» собратьев – так что смотрите сами, что вам нужно и что вы можете себе позволить.
На степпере с компьютером, конечно, тренироваться проще и приятнее, более того, с такой установкой проще следить за здоровьем благодаря наличию специальных медицинских программ. И последнее – смотрите на ограничения по весу. Действовать тут лучше с запасом – например, если масса вашего тела составляет 96 кг, не берите тренажер на 100 кг, а сделайте выбор в пользу более мощной модели.
