Дробное питание – сильные и слабые стороны


4-0Существует множество информации о том, что дробное питание помогает похудеть, ускорить обмен веществ, решить многие проблемы желудочно-кишечного тракта, помочь решить проблемы, связанные с задержкой стула и вообще сделать так, что человек навсегда лишается тяжести в желудке. Но правда ли что дробное питание подходит абсолютно всем?

Я понимаю, что людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, следует придерживаться рекомендаций врачей, но тем, кто просто решил похудеть или оздоровиться или перейти на здоровый образ жизни, дробное питание подходит не всегда. И дело даже не в том, что дробное питание — это плохо. Дело в том, что большинство людей не умеют правильно питаться часто, но маленькими порциями. Одни просто едят часто и много, от чего результат обычно прямо противоположен желаемому, а другие едят мало и «не то», не насыщаются, от чего чувствуют себя постоянно голодными. Нельзя разу после приема пищи заниматься спортом, делать упражнения, например скакать на скакалках или упражняться на беговой дорожке.

Переходя на дробное питание – нужно делать это с умом, или лучше уж совсем не делать.  Прежде всего, конечно, режим, причем он даже более важен, чем если бы человек питался обыкновенно трижды в день, ведь смысл дробного питания как раз и заключается в том, чтобы промежутки между приемами пищи были не большими, что помогало бы работать желудочно-кишечному тракту. Так что есть придется строго по графику, и нельзя уже будет пообедать около шести вечера. А вот насчет правил, то первое касается того, что есть стоит маленькими порциями, но не совсем маленькими, просто распределенными так, что если бы добавить их всех вместе, то количество еды оказалось бы примерно таким же, как если бы вы питались как обычно. Второе – стоит следить за сбалансированностью питания, чтоб не голодать и не чувствовать слабости.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*