Ее величество «Мышечная радость»
Секрет долгих и результативных занятий бодибилдингом лежит на поверхности. Не смотря на недоумение несведущих обывателей, любители поднимать тяжести не испытывают на тренировках ни физического, ни тем более эмоционального дискомфорта в том виде, как это представляется на первый и часто поверхностный взгляд. Тогда что же они испытывают? Что заставляет их приходить в зал снова и снова? Неужели можно тратить столько времени на истязания самого себя только для того, чтобы стать обладателем массивной мускулатуры?
Часто, отвечая на вопрос: «Что больше всего вас привлекает в занятиях бодибилдингом?», большинство поклонников атлетизма, не задумываясь, говорят: «Сами тренировки». В чем же тут дело? Одним тренировки претят еще со школьной скамьи, а других просто и за уши не оттянуть? Где проходит граница раздора, разделяющая на любителей и нелюбителей тяжелого труда в зале? И возможен ли переход из одного лагеря в другой?
Чтобы ответить на все эти вопросы одним махом, давайте посмотрим на лица одних и других. Первые, только-только приступив даже к самым легким отжиманиям от пола или приседаниям с пустым грифом, успевают сотворить у себя на лице немыслимую гримасу, призванную показать через отражение в зеркале все недовольство происходящего с хозяином этой самой гримасы. В этот момент такой человек переживает бурю негативных эмоций, и все они ему настойчиво говорят о наискорейшем завершении столь бесполезного и малоприятного занятия. И что самое интересное, все именно так и заканчивается, часто вместе со сроком действия абонемента.
Вторые же, представители контрлагеря, на тренировку приходят с приподнятым настроением, с ним же и уходят, даже если тренировка забрала все силы. Постоянно довольное выражение лица не позволяет даже на миг представить, что его обладатель занимается чем-то, не приносящим ему удовлетворения. Не успев уйти из зала, он уже помышляет об успехах последующей тренировки и часами готов рассказывать окружающим о хорошем настроении после тяжелой работы в любимом упражнении.
Еще большое впечатление производят случаи, когда представитель лагеря нелюбителей отягощать себя без лишнего повода превращается в убежденного спортсмена с обновленным взглядом на выбранный им образ жизни. К сожалению, происходит подобное намного реже, чем метаморфозы перевоплощения в обратную сторону – из любителей в нелюбителей. Последнее часто случается в состоянии, когда человек доводит себя до глубокого состояния перетренированности и, как следствие, уходит на вынужденный отдых.
Самое интересное, что и то, и другое происходит по одной и той же причине – наличию или же отсутствию удовольствия непосредственно на тренировках. И удовольствию этому имеется вполне осязаемое объяснение: под воздействием физических нагрузок в организме спортсмена вырабатываются эндогенные морфины или сокращенно – эндоморфины, по-другому называемые гормонами радости. И именно эти вещества, имеющие сугубо естественное происхождение, способны сделать атлета по-настоящему зависимым от тяжелых тренировок. Подвергая себя тренировочному стрессу, волей-неволей бодибилдер подстегивает очередной выброс дозы внутренней радости и хорошего настроения. Вот только не понятно, почему у одних этот процесс на лицо, а у других – полностью отсутствует, вызывая порой приступ отвращения.
Оказывается, что запуск выработки гормонов радости под воздействием тренировок в зале у отдельных лиц происходит далеко не сразу. Но это отнюдь не означает, что ситуация безнадежна. На фоне силовых нагрузок даже в безнадежном на первый взгляд случае приступы спортивной радости приобретают стабильный характер уже после трех месяцев тренировок. Правда, для полноценного проявления приятной во всех отношениях реакции организма тренировки должны проходить в умеренном темпе, без выматывающих нагрузок. Такое состояние дел позволяет рекламировать занятие любительским бодибилдингом, как профилактическое средство по борьбе с плохим настроением, унынием и прочими эмоциональными недугами современного техногенного образа жизни.
Дмитрий Поплавский
