Фитнес-ошибки, которые нас старят

Некоторые фитнес – привычки могут не только сделать Вас здоровыми и красивыми, но еще и могут добавить к возрасту несколько лишних лет. Какие именно? Давайте разберёмся.

Ошибка № 1. Фитнес без перерывов

Если вы сильно устали или чувствуете себя не здоровым, то идти на тренировку не стоит. Некоторые люди пренебрегают этим советом и вымучивают очередной тренировкой себя окончательно, а не стоит, ведь такой подход не оздоровит и не омолодит Вас. Делайте себе перерывы и позвольте своему организму восстановиться и набраться новых сил.

Ошибка № 2. Тренировки высокой интенсивности

Сосредотачиваясь только на тренировках высокой интенсивности, Вы подвергаете себя очень большому риску. Этим Вы не только увеличиваете вероятность получения травм, но и провоцируете износ организма. После интенсивной тренировки отдыхайте не меньше 48 часов.

Ошибка № 3. Только кардиоупражнения

Если Ваши тренировки в основном состоят из кардиоупражнений, а силовым внимания Вы практически не уделяете, то такой подход приводит к сильному снижению мышечного тонуса. Силовые упражнения являются очень важными, ведь они помогут укрепить и сохранить мышечную массу тела и, кроме того, уменьшат содержание в организме жира.

Ошибка № 4. Упражнения на пресс

Пытаясь добиться плоского живота, люди чаще всего сосредотачиваются только на упражнениях для косых и прямых мышц живота. Однако некоторые специалисты утверждают, что для того, чтоб достичь идеально плоского живота следует выполнять также и упражнения для мышц тазового дна.

Если же Вы решили заняться сноубордингом, то Вам стоит заглянуть в отличный спортивный интернет-магазин «Спартания», где можно купить крепления для сноуборда по очень доступной цене. Также в этом магазине можно приобрести любой качественный инвентарь для самых различных зимних или летних видов спорта.