Гейнеры – быстрый путь к поставленной цели
Большинство спортсменов, покупая спортивное питание, среди большого разнообразия спортивных добавок, выбирают именно гейнеры. Чем же эти добавки так привлекают бодибилдеров, и какое действие они оказывают на тело?
Гейнер – биологически активная добавка, представляющая собой смесь витаминов, углеводов, протеинов и других полезных элементов. При этом, углеводы составляют 50-80% объема добавки. Однако в зависимости от индивидуальных потребностей спортсмена данная величина может меняться.
Используются гейнеры в основном в период набора мышечной массы как дополнительное питание, а также во время интенсивных тренировок. В состав гейнера также входят и белки, имеющие разную скорость всасывания в желудке. Очень хорошо, если в нем будут сочетаться белки, которые создаются на основе казеина и сыворотки. Благодаря их одновременному употреблению поддерживается стабильный уровень аминокислот, который обеспечивает мышцы всеми необходимыми компонентами.
Сегодня купить спортивное питание легко, однако выбрать качественное довольно сложно. Ведь только оригинальная продукция даст желаемый эффект и убережёт Вас от напрасных трат денег и времени. Подобрав гейнер правильно, Вы дадите толчок своему организму для ускоренного роста мышц. Следует внимательно изучать состав добавки и употреблять ее строго по указаниям производителя, которые описаны в инструкции. Не стоит забывать, что гейнер, как и прочие спортивные добавки, натуральное питание спортсмена заменить полностью не может. Бодибилдеры опытным путем определили, что лучшее время для приема гейнера – за час до тренировки и тридцать минут после нее. Разводить гейнер можно как на воде, так и на соке и молоке.
