Как накачать мышцы дома?
Думаю, каждого посещает чувство неудовлетворенности своей внешностью. И не имеет значения, женщина это или мужчина. Желания начать новую жизнь посещают и тех и других. Обычно, именно с понедельника мы обещаем себе начать новую жизнь полную разных ощущений.
Начинать необходимо с глобальных перемен, а именно с внешнего вида. Женщины, как правило, садятся на диету, а мужчины заверяют себя, что пойдут в спортзал, накачают мышцы, подтянут живот. Обещания обещаниями, но руки не всегда доходят до дела. Так бывает почти всегда.
Рассмотрим подробнее способы, которые помогут Вам достаточно быстро накачать мышцы дома.
Если вы приняли решение сделать свой первый шаг на пути достижения идеальной фигуры, не останавливайтесь и проявите силу воли.
Только усердием и упорством, вытерев не одну каплю пота, вы сможете найти повод гордиться собой. Это подтвердит любой спортсмен, который знает каких трудов стоит эта физическая форма. Есть небольшие хитрости, которые непременно помогут вам достигнуть хороших результатов.
Немаловажен положительный настрой на занятия. Необходимо уделять занятием не менее 1-2 часов в день, не меньше. Только за такой промежуток времени мышцы получат необходимую им нагрузку, что позволит, в конечном счете, насладиться полученным результатом.
Некоторые занятия можно выполнять и дома, и не обязательно тащиться в спортзал.
Основным принципом всех силовых тренировок является давно известная методика, которая досталась нам еще от древних олимпийцев.
В своих тренировках они делали упор на постоянное, постепенное увеличение мышечной нагрузки. Так же будем делать и мы. Выполняя простые физические упражнения, мы будем увеличивать вес спортивного инвентаря необходимого при их выполнении.
Вам необходимо увеличивать свой вес постепенно, при выполнении, например подтягиваний, приседаний или других упражнений, наденьте рюкзак и положите туда несколько пластиковых бутылок на один — два литра, наполненных водой. Так же их можно положить и в сумки которые вы используете для поднятия рук в стороны. Так вы можете выполнять практически любые упражнения, используя подручное отягощение. Ваша фантазия подскажет вам, что взять в руки. Меняйте упражнения, чередуйте, выполняйте в разном порядке, в общем периодически вносите изменения в ваши комплексы упражнений, чтобы тренировки дома не превратились в рутину. Прочитайте статью про отжимания и попробуйте научиться также. Главное не медлите и приступайте прямо сейчас. Да, да — прямо сейчас, прочитав эту статью, подтянитесь или прокачайте пресс. Не откладывайте это на потом. Обычно накачать мышцы дома мешают именно различные «отмазки» и обещания самому себе, которые не выполняются. Ведь занимаясь дома, вы не платите за зал, и вас не подгоняет инструктор. Поэтому очень важен настрой, включаем музычку погромче и вперед. Ведь если вы сами не возьметесь за себя, то никакие пустые разговоры Вам не помогут сделать Ваше тело более привлекательным и сексуальным.
