Как правильно выбрать спортивное питание

Люди, только начавшие заниматься бодибилдингом, часто не знают, как правильно выбрать спортивное питание. Возможно, они много слышали о нем, знают кое-что о его предназначении, но вот как купить действительно качественную продукцию и не выкинуть деньги на ветер знает один из десяти. Поэтому, хотим дать несколько советов о том, как правильно выбрать спортивное питание.

Это актуальный вопрос для каждого бодибилдера, как и для боксера, вопрос о том, как правильно выбрать боксерские перчатки. Ведь они – это незаменимый атрибут в боксе. Поэтому, первый совет, касающийся спортпита – смотрите на состав. Очень важным является соотношение жиров, как ненасыщенных, так и насыщенных. Если состав имеет больше количество ненасыщенных жиров – продукт не качественный. Если же 1 порция содержит меньше 10 гр ненасыщенных жиров – питание качественное.

Немало важным составляющим спортивного питания является холестерол. В одной порции должно быть не более ста грамм. Кроме этого, в составе качественного спортпита должно быть 40-60 грамм протеина или сывороточного белка. Не забывайте за углеводы и белки. Они должны быть в соотношении 2:1.

Выбирайте спортивное питание только известных производителей. Лидерами в производстве спортпита являются Германия и США. Обязательно определитесь, какие добавки необходимы именно Вам. Этот выбор диктуется несколькими факторами: тренировочным стажем, возрастом, типом телосложения, полом и целями, которые стоят перед Вами.

Также следует знать, что большинство опытных бодибилдеров настоятельно не рекомендуют употреблять спортивное питание российских производителей, утверждая, что эта продукция очень сомнительного качества и изготавливается, соответственно, из сомнительных компонентов.