Как выбрать тренажёр для занятий

Сегодня спортивные залы оснащены самыми разнообразными тренажёрами и поэтому, новички очень часто теряются во всем этом разнообразии и не знают, на каком именно тренажёре остановить свой выбор. Плохо подобранный тренажер может оказать негативное воздействие на дыхательную систему и сердце человека. Такое может произойти, если организм человека не подготовленный, а нагрузки для него слишком большие.

При первом посещении отдать предпочтение лучше кардиотренажёрам. Они развивают дыхательную систему и укрепляют сердце. Кроме того, хорошие беговые дорожки помогут эффективно сжечь лишние килограммы. При первом посещении спортзала инструктор сразу же направит Вас в кардиозону, то есть на те тренажёры, которые позволяют наладить сердечный ритм, увеличить выносливость и постепенно привыкнуть к тренировкам такого плана. А для людей, мечтающих похудеть, эти тренировки станут идеальными.

Начинать заниматься на силовых тренажёрах можно лишь после того, как организм привыкнет к нагрузкам кардиотренажеров. Силовые тренажёры направлены на развитие мышц рук, спины, груди и пресса. Если после занятий на каком-либо тренажёре человек не чувствует усталости, то это может быть свидетельством того, что необходимо увеличить нагрузки. Однако, следует помнить, что при использовании силовых тренажёров нужна обязательно помощь профессионального инструктора. Он сможет подсказать, какие именно тренажёры помогут Вам развить определённую группу мышц, а также определит необходимую и подходящую нагрузку.

Следует отметить, что выбор тренажера также зависит от индивидуальных особенностей человека: длины рук и ног, а также роста. Обращается внимание и на подвижность суставов.