Катание на роликовых коньках – удовольствие и польза для здоровья


Катание на роликовых коньках – удовольствие и польза для здоровьяКатание на роликовых коньках часто относят к забавам, которые созданы для детей и подростков. Но надо отметить, что за несколько последних лет в странах Европы популярность такого катания среди людей среднего возраста значительно возросла. Кроме того, этот вид отдыха и спорта, по мнению врачей, является отличной альтернативой бегу.

Частые прогулки на роликовых коньках дают хорошие результаты, которые приносят ощутимую пользу здоровью: укрепляются мышцы, совершенствуется координация движений, сохраняется стройность фигуры, повышается выносливость дыхательной и сердечнососудистой систем, сжигаются лишние жиры.

Важно также подобрать качественные и удобные роликовые коньки. Я куплю коньки как здесь, что посоветую и Вам. Катание на роликах тренирует мышцы эффективнее, чем езда на велосипеде или бег. Кроме того, во время катания на роликах повышенная нагрузка на сухожилия, связки и суставы оказывается вдвое меньше, чем при занятиях бегом.

Что же дает катание на роликовых коньках?

  • прогулки на роликах уменьшают последствия стрессов и укрепляют психику;
  • сочетания движений назад и вперед тренируют мышцы ягодиц, а также мышцы бедер и голени;
  • быстрая езда сжигает большое количество калорий;
  • во время катания работа над балансом способствует развитию мышц живота и нижней части спины;
  • можно сжечь от 450 калорий за 30 минут подобной тренировки;
  • работа руками способствует укреплению плечевого пояса, а также даются динамические нагрузки на суставы;
  • балансирование и повороты во время катания способствуют совершенствованию координации и повышению гибкости;
  • приседания во время тренировок на роликах развивают чувство равновесия.

Поэтому, катаясь на роликах, Вы не только укрепляете мышцы и худеете, но и просто весело проводите время.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*