Коротко о кетоновой диете
Часто кетоновая диета и кетоз среди бодибилдеров становятся предметами споров. Такое понятие как кетоз очень тесно связано с процессом расщепления жиров в человеческом организме. Кетоз — состояние организма, во время которого энергия кетоновых тел начинает использоваться организмом в качестве основного источника энергии.
Что же это за кетоновая диета и почему некоторые бодибилдеры выбирают ее? Во время этой диеты в рационе присутствует максимум жиров, белков и минимум углеводов, а также отмечается снижение веса и аппетита. Вес теряется за счет выведения из организма (и из мышечной ткани тоже) воды. Кроме того, мышцы используются как резервный вариант топлива для организма.
Однако такая диета имеет свои негативные стороны. Сопровождать такую диету могут такие малоприятные проявления как тошнота, расстройства работы кишечника, желудка и пр. Объяснить их очень просто: организму переварить без углеводов жиры очень сложно.
Но прежде чем начинать подобную диету стоит посоветоваться с диетологом и врачом, ведь подойдет она не всем. Нужно понимать, что во время этой диеты самочувствие, умственная активность и работоспособность могут заметно ухудшиться из-за перестройки организма, по сути, на новый тип обмена веществ. Следует помнить и о том, что во время кетоновой диеты просто необходимо употреблять спортивное питание Хабаровск для того, чтобы не оставить организм без важнейших микроэлементов и минералов.
Многие бодибилдеры стремятся достичь кетоза, ведь он – красноречивый сигнал о расщеплении жиров. Но вот другие бодибилдеры склоняются к мнению о том, что кетоз – крайняя, экстренная мера и особой нужды в ней нет. Однако прибегать к кетоновой диете или нет – решать можете только Вы. Главное тщательно рассмотреть все позитивные и негативные моменты подобной диеты.
