Мотивация бодибилдеров


мотивацияПонятие скука не чуждо и спортсменам-бодибилдерам. Чаще систематические тренировки перестают посещать из-за угасающего энтузиазма.

Одинаковые занятия могут наскучить, даже  профессионалам, когда на протяжении многих лет  они вкалывают в спортзале по определенной программе. На этом моменте прогресс в занятиях может просто остановиться, пропадает желание.  К примеру, человек в течение длительного времени тренируется в спортзале в одно и то же время, в определенные дни, выполняя при этом уже четко определенные упражнения. Конечно же, график и стабильная последовательность в этом деле очень хорошо, но все же хочется разнообразия и перемен, чего-то новенького.

То, что раньше было графиком тренировок, со временем становится тяжелой ношей. Поэтому важно иногда вносить коррективы в свои тренировки. Джек Лалетин советует менять программу не реже раза в две недели. Нужно больше читать о том, как правильно тренироваться. Так вы больше будете узнавать о новых методиках, применять их, выбирать полезное для вас. Но иногда перестаешь тренироваться в силу каких-то физических факторов. Обычно они возникают из-за перетренированности.

Увлеченные спортсмены с огромным желанием работают над собой, при этом тело переутомляется и дальнейший прогресс становится невозможным. А ведь, когда его нет, то это сильно подрывает желание дальнейших занятий.  Не хватает энергии, вслед приходит разочарование.  Поэтому, как только вы достигли максимального эффекта в определенной программе, остановитесь, дайте себе отдохнуть несколько дней. Тогда вам не понадобится восстанавливаться после переутомления.

Сочетайте легкие и тяжелые тренировки, придерживайтесь правильного распределения труда и отдыха. Не теряйте мотивацию и желание тренироваться и позволяйте себе отдыхать, это поможет вам достичь успеха.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*