Негативные повторения


Стойка для жима лежа с дополнительными опорами в нижней точке, позволяет выполнять эксцентрическую часть упражнения  без помощи партнеров. Удобно, если занимаешься один. Негативные повторения помогают немного прогрессировать и наращивать рабочие веса, особенно в жиме лежа и приседаниях, но и увлекаться данным методом тоже не стоит.

 

На этом видео для выполнения «негативов» используется специальный тренажер.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*