Немного об аквааэробике

Сегодня аквааэробика является одним их эффективнейших способов избавления от целлюлита и похудения. Это особый вид физической активности, при котором работает все группы мышц, а также улучшается циркуляция крови.

Похудению способствует не только физическая активность при тренировках, но и температура воды в бассейне, которая на 7-9 градусов ниже температуры тела. Занимаясь в воде, Вы сжигаете за меньшее время больше калорий.

Очень полезны занятия в воде при грыжах позвоночника, ведь они эффективно снимают нагрузку с позвоночника, освобождают защемлённые нервы, уменьшают болевые ощущения. Аквааэробика также разбивает в суставах соли. Кроме того, занятия аквааэробикой при варикозе, позволяют улучшить в организме циркуляцию крови, разгрузить больные сосуды, а также наладить отток венозной крови.

Аквааэробика позитивно влияет на весь организм, что доказано научно. Естественно, она не сможет вылечить все недуги, но улучшить общее состояние и здоровье может. Информацию о здоровье можно найти на многих сайтах, в том числе и на сайте https://fresh-sait.ru/, ну а мы продолжим вести речь о аквааэробике.

Пожилым людям, которые страдают заболеваниями суставов, аквааэробика поможет адаптироваться к нагрузкам и разработать подвижность суставов. Выполняя упражнения в воде, Вы сможете снять мышечное и нервное напряжение, расслабиться, отдохнуть, укрепить свою нервную систему. Вода, как бы, создает своеобразный массаж, который может улучшить состояние кожи, сделать ее увлажнённой, упругой и подтянутой.

За счет этого, так называемого, водного массажа, в мышцах не накапливается молочная кислота, поэтому болей в мышцах после занятий Вы не ощутите. И главное – этот вид фитнеса тренирует все до единой группы мышц, а это значит, что занимаясь ним регулярно, Вы всегда сможете выглядеть красивой, стройной и подтянутой.