Несколько мифов о тренинге

Очень много мифов присутствует в бодибилдинге. Особенно большое их количество касается тренинга. Поэтому, давайте все же рассмотрим самые распространённые заблуждения, которые вводят в обман новичков, а иногда и опытных спортсменов.

1. Чем больше тренироваться, тем большего результата можно добиться

Слышали пословицу: «Работа не волк, в лес не убежит»? Так вот, работа действительно не убежит и найти свободные вакансии для любого города, в том числе и в Люберцах, можно на сайте https://irr.ru/jobs-education/moskovskaya-obl/lyuberetskiy-r_n/lyubertsy-gorod/. Тренировка в этом плане, тоже «не волк», поэтому изводить себя не стоит, ведь мышцам для роста просто необходим отдых.

2. Набрать массу можно работая и без больших весов

Ваш рабочий вес должен постоянно расти, так как именно это прямой путь к массе. Поэтому иногда профессиональные бодибилдеры не уступают даже силовикам.

3. Чем больше тренироваться, тем больше можно сжечь жира

Для того, чтобы согнать лишние килограммы, нужно не тренироваться больше, а меньше кушать! В первую очередь, необходимо правильно составить свой режим питания. А затем уж приступать к тренировкам.

4. Всегда нужно держать спину абсолютно прямо

Это все лишь очередной миф. Удерживать нужно естественное положение позвоночника. Ведь именно только в таком положении он выдержит нагрузку, возлагаемую на него.

5. Силовые тренировки негативно влияют на пластичность человека

Это тоже не верно. Скорее пластичность приобретётся, чем потеряется. Просто нужно делать разминочные подходы с большой амплитудой движений для того, чтобы мышцы максимально растягивались.

И на остаток, хочется сказать, что не стоит слепо верить всем и всему, что Вам говорят, а лучше всего проверить достоверность информации.