О пользе плавания


Польза плавания

Плавание является одним из самых полезных для здоровья видов спорта. Оно делает наше тело красивым и стройным, а организм – здоровым.  Прежде всего, польза плавания выражается в укреплении сердечно-сосудистой и легочной системы, а также поддерживает в отличном состоянии мускулатуру всего тела, стимулирует и повышает кровообращение. Кроме того, регулярное занятие плаванием способствует закаливанию организма, повышает его сопротивляемость различным инфекциям, что благотворно отражается на общем состоянии здоровья. Если сделать занятия в бассейне – образом жизни, т. е. регулярно заниматься – вам гарантировано отменное здоровье и хорошая физическая форма. О пользе плавания можно много говорить, плавание очень хорошее дополнение к тренировкам по бодибилдингу, тонизирует мышцы и делает их эластичными, таким образом, обеспечивая хорошее восстановление после тренировок.

Сегодня заниматься плаванием могут люди всех возрастных групп. Плавательные бассейны приглашают всех желающих, начиная от детей пятилетнего возраста. Среди женщин большой популярностью пользуется программа гидроаэробики (аквааэробики). Существуют даже группы для беременных, где занятия проводятся под руководством врача.

При плавании работают практически все группы мышц нашего тела. Занятия в бассейне делают нас сильнее, выносливее.

Вы замечали, что после рабочего дня, когда вы устали и утомлены, приняв ванну, вы будто перерождаетесь? То же самое делает с нами плавание. Вода расслабляет наше тело и наполняет его жизнью.

С психологической точки зрения бассейн также расслабляет наш мозг. Мы становимся менее напряженными. Это отличное средство от депрессии, стрессов и плохого настроения.

Кроме того, желающие похудеть скинут с помощью занятий в бассейне приличное количество лишнего веса, а для пожилых людей – это отличный шанс вернуть былую гибкость, силу мышц, ведь ни один вид спорта не способствует сохранению молодости так эффективно как плавание. Это также является весомым аргументом, для того, чтобы приобрести абонемент.



5 комментариев «О пользе плавания»

  • Всеволод:

    Для меня плавание — самый лучший способ поддерживать себя в форме. Спасибо за статью!

  • alexmorozov020:

    Да плавание превосходный вид спорта. Работают практически все виды мышц. Каждую неделю мы ездим с сыном в бассейн. Удовольствие от этого получаем неимоверное.

  • Алёна:

    Обожаю бассейн!! Особенно зимой, когда организм все же подвержен стрессам в большей степени.

  • Сергей:

    Плавание идеальный вид спорта. Нагрузка динамическая, сердечно сосудистая система получает очень хорошую тренировку. Что бы Вы знали у пловцов самый большой объем легких!!! А это уже о многом говорит. Отличный сайт и супер статья!

  • Игорь:

    Вода благоприятно воздействует на все органы человека. А вместе с физическими упражнениями, это и есть плавание, результат не заставит себя ждать.

  • Ваш отзыв:

    Имя (обязательно):
    Почта (обязательно, не публикуется):
    Сообщение (обязательно):
    CAPTCHA изображение
    *