Начиная тренировки в интенсивном режиме, появляется необходимость купить специальное белье, которое позволит Вашему телу моментально избавляться от образовавшейся лишней влаги, при этом сохраняя кожный покров сухим. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
IdealMuscle.ru
Натуральный Бодибилдинг и здоровый образ жизни
Популярное
А что со мной будет, если я начну пить протеин?
А что со мной будет, если я начну пить протеин? Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены. А поскольку инструктор уже устал изо дня в день серьезно отвечать на этот вопрос, то обычно сводит процесс объяснения к шуткам. Начинающие бодибилдеры придают слову «протеин» некоторое мистическое, вызывающее трепет значение, наделяя его свойствами волшебной таблетки, которая способна в одночасье обеспечить невероятную мускулатуру. Но за это невероятное достижение придется заплатить высокую цену. ...
Можно ли пить во время тренировки в тренажерном зале?
Можно ли пить во время тренировки? Этот вопрос со временем не утрачивает своей актуальности. Прислушиваясь к мнению посетителей тренажерного зала, зачастую можно услышать абсолютно противоположные точки зрения. Одни атлеты считают, что употреблять жидкость во время тренировки не следует, а другие утверждают, что пить не только можно, но и нужно. Как же дела обстоят на самом деле? Можно пить во время тренировки в тренажерном зале или нет? Водный баланс в человеческом организме имеет большое значение. Достаточно отметить, что организм по больше...
Программа тренировок на массу №1
Продвинутый бодибилдер, уже имеющий за плечами полгода тренировок или более, имеет все основания посвятить свое тренировочное время сугубо тренингу на массу. Циклируя в течение года разные тренировочные режимы, время от времени важно сосредотачивать фокус усилий на массанаборном направлении. Причем эффект такого массанаборного периода будет отчасти предопределен его контрастом по отношению к предыдущей тренировочной программе. Поэтому для более эффективной отдачи массанаборных тренировок важно чередовать их со специализированным тренингом силов...
На первом месте был, есть и будет тренинг
Практически любой разговор о бодибилдинге, происходящий вживую или на форуме, незаметно переходит в русло «пищевых добавок» и «спортивной фармакологии». Огромная масса молодых парней с неистовым желанием пытается выяснить, каким чудосредством набил себе желудок или ягодицу тот самый чемпион с «пятеркой» по химии. Про тренинг, если кто и спрашивает, интересуются поверхностно, часто при этом банальность: «Сколько жмешь лежа?» нехотя перемежается со своей младшей сестрой: «А сколько на бицепс?». Таков закон жанра, жанра дилетантов и пришлых обыват...
Боль в мышцах после тренировки
Среди посетителей тренажерных залов гуляет фраза, которая перекочевала к нам из западных фитнес центров. В русскоязычном варианте звучит как: «Без боли нет роста». Вот и стараются многие спортсмены обеспечить себе болевые ощущения, не понимая, что боль бывает очень разная. Можно условно поделить боль на «хорошую» и «плохую». Хорошая боль – это ощущения, которые возникают после физической нагрузки в тренажерном зале. Обычно она возникает либо на следующий день после тренировки, либо через день. Сроки возникновения обусловлены генетическими о...
16.02.2014 | Полезно знать | Комментариев нет
24.01.2014 | Питание | Комментариев нет
Бодибилдинг — это не только система силовых тренировок. Важным аспектом этого вида спорта является питание. Серьезный культурист нуждается в специализированной диете, чтобы обеспечить потерю подкожного жира и накачать мышцы. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
22.01.2014 | Новости | Комментариев нет
Безграничные возможности интернет-сети растут с день за днем с неимоверной скоростью. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
16.01.2014 | Питание | Комментариев нет
Казалось бы, что сложного в увеличении массы тела – бери да ешь, сколько влезет. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>