Приобретая себе велосипед, кажется, что с наступлением холодов придется поставить его в родной гараж и забыть немного о нем до весны, только опытные и настойчивые спортсмены и любители понимают, что этот совсем не так. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
А что со мной будет, если я начну пить протеин? Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены. А поскольку инструктор уже устал изо дня в день серьезно отвечать на этот вопрос, то обычно сводит процесс объяснения к шуткам. Начинающие бодибилдеры придают слову «протеин» некоторое мистическое, вызывающее трепет значение, наделяя его свойствами волшебной таблетки, которая способна в одночасье обеспечить невероятную мускулатуру. Но за это невероятное достижение придется заплатить высокую цену. ...
Можно ли пить во время тренировки? Этот вопрос со временем не утрачивает своей актуальности. Прислушиваясь к мнению посетителей тренажерного зала, зачастую можно услышать абсолютно противоположные точки зрения. Одни атлеты считают, что употреблять жидкость во время тренировки не следует, а другие утверждают, что пить не только можно, но и нужно. Как же дела обстоят на самом деле? Можно пить во время тренировки в тренажерном зале или нет? Водный баланс в человеческом организме имеет большое значение. Достаточно отметить, что организм по больше...
Продвинутый бодибилдер, уже имеющий за плечами полгода тренировок или более, имеет все основания посвятить свое тренировочное время сугубо тренингу на массу. Циклируя в течение года разные тренировочные режимы, время от времени важно сосредотачивать фокус усилий на массанаборном направлении. Причем эффект такого массанаборного периода будет отчасти предопределен его контрастом по отношению к предыдущей тренировочной программе. Поэтому для более эффективной отдачи массанаборных тренировок важно чередовать их со специализированным тренингом силов...
Практически любой разговор о бодибилдинге, происходящий вживую или на форуме, незаметно переходит в русло «пищевых добавок» и «спортивной фармакологии». Огромная масса молодых парней с неистовым желанием пытается выяснить, каким чудосредством набил себе желудок или ягодицу тот самый чемпион с «пятеркой» по химии. Про тренинг, если кто и спрашивает, интересуются поверхностно, часто при этом банальность: «Сколько жмешь лежа?» нехотя перемежается со своей младшей сестрой: «А сколько на бицепс?». Таков закон жанра, жанра дилетантов и пришлых обыват...
Среди посетителей тренажерных залов гуляет фраза, которая перекочевала к нам из западных фитнес центров. В русскоязычном варианте звучит как: «Без боли нет роста». Вот и стараются многие спортсмены обеспечить себе болевые ощущения, не понимая, что боль бывает очень разная. Можно условно поделить боль на «хорошую» и «плохую». Хорошая боль – это ощущения, которые возникают после физической нагрузки в тренажерном зале. Обычно она возникает либо на следующий день после тренировки, либо через день. Сроки возникновения обусловлены генетическими о...
Приобретая себе велосипед, кажется, что с наступлением холодов придется поставить его в родной гараж и забыть немного о нем до весны, только опытные и настойчивые спортсмены и любители понимают, что этот совсем не так. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
Подсчет пульса – важная мера для эффективных и безопасных занятий спортом. Замер можно производить вручную, для чего необходимо прерывать на некоторое время тренировку. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
Думаю, нет смысла доказывать то, что самый простой, надежный и эффективный метод активной борьбы с возникающим стрессовым состоянием, поднятием тонуса и активизацией внутреннего потенциала организма является обычный массаж. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
Общая физическая форма организма зачастую зависит сразу от нескольких факторов. Возможно, кто-то скажет, что с возрастом все равно приходит тот момент, когда связки не становятся эластичнее, а мышцы уже не набирают такую массу быстрее, чем необходимо, однако, давно доказано, что это не так. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>