Эксклюзивные американские велосипеды серии Круизер завоевывают все больше поклонников необыкновенного велосипедного транспорта по всему миру. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
А что со мной будет, если я начну пить протеин? Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены. А поскольку инструктор уже устал изо дня в день серьезно отвечать на этот вопрос, то обычно сводит процесс объяснения к шуткам. Начинающие бодибилдеры придают слову «протеин» некоторое мистическое, вызывающее трепет значение, наделяя его свойствами волшебной таблетки, которая способна в одночасье обеспечить невероятную мускулатуру. Но за это невероятное достижение придется заплатить высокую цену. ...
Можно ли пить во время тренировки? Этот вопрос со временем не утрачивает своей актуальности. Прислушиваясь к мнению посетителей тренажерного зала, зачастую можно услышать абсолютно противоположные точки зрения. Одни атлеты считают, что употреблять жидкость во время тренировки не следует, а другие утверждают, что пить не только можно, но и нужно. Как же дела обстоят на самом деле? Можно пить во время тренировки в тренажерном зале или нет? Водный баланс в человеческом организме имеет большое значение. Достаточно отметить, что организм по больше...
Продвинутый бодибилдер, уже имеющий за плечами полгода тренировок или более, имеет все основания посвятить свое тренировочное время сугубо тренингу на массу. Циклируя в течение года разные тренировочные режимы, время от времени важно сосредотачивать фокус усилий на массанаборном направлении. Причем эффект такого массанаборного периода будет отчасти предопределен его контрастом по отношению к предыдущей тренировочной программе. Поэтому для более эффективной отдачи массанаборных тренировок важно чередовать их со специализированным тренингом силов...
Практически любой разговор о бодибилдинге, происходящий вживую или на форуме, незаметно переходит в русло «пищевых добавок» и «спортивной фармакологии». Огромная масса молодых парней с неистовым желанием пытается выяснить, каким чудосредством набил себе желудок или ягодицу тот самый чемпион с «пятеркой» по химии. Про тренинг, если кто и спрашивает, интересуются поверхностно, часто при этом банальность: «Сколько жмешь лежа?» нехотя перемежается со своей младшей сестрой: «А сколько на бицепс?». Таков закон жанра, жанра дилетантов и пришлых обыват...
Среди посетителей тренажерных залов гуляет фраза, которая перекочевала к нам из западных фитнес центров. В русскоязычном варианте звучит как: «Без боли нет роста». Вот и стараются многие спортсмены обеспечить себе болевые ощущения, не понимая, что боль бывает очень разная. Можно условно поделить боль на «хорошую» и «плохую». Хорошая боль – это ощущения, которые возникают после физической нагрузки в тренажерном зале. Обычно она возникает либо на следующий день после тренировки, либо через день. Сроки возникновения обусловлены генетическими о...
Эксклюзивные американские велосипеды серии Круизер завоевывают все больше поклонников необыкновенного велосипедного транспорта по всему миру. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
Как же повлияют занятия бодибилдингом на спортсменов в старости? Конечно же, в первую очеред,ь страдают суставы, на которые приходится очень большая нагрузка. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
Понятие скука не чуждо и спортсменам-бодибилдерам. Чаще систематические тренировки перестают посещать из-за угасающего энтузиазма. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>
Занимаясь спортом долгое время, к сожалению, тренировочных травм никак не избежать. Прекрасно, если вы отделались лишь небольшим растяжением мышц. ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>