Пилатес: красивая осанка и идеальный пресс


Пилатес: красивая осанка и идеальный прессПилатес – уникальный и неповторимый вид фитнеса, который сочетает в себе западные и восточные системы упражнений. Этот вид фитнеса подойдёт абсолютно всем, невзирая на пол, возраст, заболевания и вес.

Пилатес являет собой безопасную систему эффективных и несложных упражнений, которые направлены на развитие выносливости, гибкости, координации, укрепление позвоночника, сухожилий и связок, формирование крепких мышц. Здесь задействуются все группы мышц, а нагрузка равномерно распределяется между ними.

Существует несколько видов пилатеса, а именно: для начинающих (1уровень), с использованием разного малого оборудования (2 уровень), Пилатес Therapy ( предназначенный для реабилитации после некоторых травм), Пилатес Fitball (в качестве оборудования фитбол), Пилатес для пресса, Пилатес ComboChair (в качестве оборудования специальный тренажер-кресло), Пилатес Reformer Cadillac, Пилатес BodyBallet и Пилатес Gravity.

Все виды пилатеса призваны решать различные задачи, кроме того, они учитывают потребности организма в разных состояниях. Для того, чтобы заниматься любым из видов пилатеса сначала необходимо обязательно освоить программу 1-го уровня. Ведь входящие в неё упражнения получают развитие в остальных программах.

Подводя итог можно сказать, что пилатес позволяет получить здоровое сердце, сильный пресс, стройную фигуру, гибкость и красивую осанку. Занимаясь этим видом фитнеса, можно ликвидировать последствия разных травм и лечить заболевания суставов и позвоночника (межпозвонковые грыжи, остеопороз, остеохондроз, остеоартрит). Максимальный результат от занятий можно получить за небольшой промежуток времени, так как мышцы сокращаются в статико-динамическом режиме.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*