Разминка перед тренировкой. Нужна ли она?

Неотъемлемой частью тренировки является разминка. Она незаменима при любых нагрузках. Но часто бывает так, что многие пропускают этот этап тренировки, думая, что он не приносит пользы и время, потраченное на него, проходит зря. Смею Вас огорчить. Разминка является очень важной, и сейчас объясним почему.

Во-первых, делая разминку, во время которой происходят физиологические изменения, Вы подготавливаете своё тело к более большим нагрузкам. Первым делом, подготавливается сердечнососудистая  система. Кислород, с помощью гемоглобина, доставляется быстрее к мышцам, благодаря чему, они начинают работать производительнее и эффективнее.

Во-вторых, разминка защищает наш организм от преждевременной выработки молочной кислоты, а ведь ее накопление – одна из многих причин мышечной усталости. Также, при разминке улучшается циркуляция крови, позволяющая эффективней выводить побочные продукты обмена веществ. Среде них та же молочная кислота, вода и углекислота.

Делая разминку, Вы постепенно повышаете мышечную температуру. Правильная разминка способствует уменьшению вероятности мышечных травм и увеличению эффективности растяжки. Уменьшается риск чрезмерного растяжения и разрыва мышц, соединительных тканей и сухожилий, ткань мышц становится более эластичной. Разминка увеличивает подвижность суставов, убыстряет передачу нервных импульсов, что способствует лучшей координации движений.

Роль разминке в тренировках неоценима. Даже любители бильярда делают разминку перед игрой. Конечно, Вы также можете купить стол бильярдный и с друзьями наслаждаться этой игрой. Огромный выбор бильярдных столов и других аксессуаров можно найти в интернет-салоне Master Billiards, где всегда приятные цены и качественное обслуживание.