Неотъемлемой частью тренировки является разминка. Она незаменима при любых нагрузках. Но часто бывает так, что многие пропускают этот этап тренировки, думая, что он не приносит пользы и время, потраченное на него, проходит зря. Смею Вас огорчить. Разминка является очень важной, и сейчас объясним почему.

Во-первых, делая разминку, во время которой происходят физиологические изменения, Вы подготавливаете своё тело к более большим нагрузкам. Первым делом, подготавливается сердечнососудистая  система. Кислород, с помощью гемоглобина, доставляется быстрее к мышцам, благодаря чему, они начинают работать производительнее и эффективнее.

Во-вторых, разминка защищает наш организм от преждевременной выработки молочной кислоты, а ведь ее накопление – одна из многих причин мышечной усталости. Также, при разминке улучшается циркуляция крови, позволяющая эффективней выводить побочные продукты обмена веществ. Среде них та же молочная кислота, вода и углекислота.

Делая разминку, Вы постепенно повышаете мышечную температуру. Правильная разминка способствует уменьшению вероятности мышечных травм и увеличению эффективности растяжки. Уменьшается риск чрезмерного растяжения и разрыва мышц, соединительных тканей и сухожилий, ткань мышц становится более эластичной. Разминка увеличивает подвижность суставов, убыстряет передачу нервных импульсов, что способствует лучшей координации движений.

Роль разминке в тренировках неоценима. Даже любители бильярда делают разминку перед игрой. Конечно, Вы также можете купить стол бильярдный и с друзьями наслаждаться этой игрой. Огромный выбор бильярдных столов и других аксессуаров можно найти в интернет-салоне Master Billiards, где всегда приятные цены и качественное обслуживание.