Как добиться рельефа мышц


Как добиться рельефа мышцКак добиваются рельефа мышц? Вспомните, как скульптор творит свой шедевр. Он сначала берет кусок камня и просто отсекает лишнее. У нас под лишним подразумевается жир. Вот его и будем осекать, и 90% в этом нам поможет только диета, конечно же, еще кардио, но это палка о двух концах. Загонишь себя на беговой дорожке – посыпятся мышцы. Мы же просто уменьшаем отдых между подходами, увеличиваем количество повторений, включаем суперсеты. И режем жиры и углеводы в рационе питания, в первую очередь за счет животного жира и быстрых углеводов. Надеюсь пояснять не нужно.
В спортивном питании убираем креатин, протеин, гейнеры, а добавляем L-карнитин, термодженики (жиросжигатели), витамины.
Повторы подходов увеличиваются до 15 – 25 раз. И да будет вам счастье! Хоть в теории и легко звучит, но как всегда в этом спорте, нужно будет изрядно потрудиться.

 



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*