Силовая тренировка и свежий воздух


Силовая тренировка и свежий воздухГруппа американских учёных решили провести исследование, целью которого было выяснить, где лучше тренироваться: в спортзале или на свежем воздухе. Результаты исследований показали, что занятия силовыми упражнениями на природе давали намного лучшие результаты. Все участники заметили, что прирост мышечной массы увеличился, а также улучшилось общее самочувствие.

Такие результаты объясняются повышением в крови кислорода. Ведь именно он является одним из мощнейших стимуляторов, который способствует росту мышечной массы. Кроме того, он улучшает самочувствие и поднимает настроение. В любом случае, в тренажёрных залах уровень кислорода намного меньший, чем на природе. Удушливая атмосфера и неприятный запах спортзала, навряд ли поспособствуют хорошему настроению и эффективной отдачи от силовой тренировки. Поэтому летом лучше всего заниматься силовыми тренировками на улице. Более того, можно приобрести специальные спортивные площадки для дачи, и иметь свой персональный спортзал прямо у себя во дворе. Эти площадки спроектированы с учётом мирового опыта и советов профессиональных спортсменов. Такие площадки могут устанавливаться как на объектах частной собственности, так и во дворах.

Кроме свежего воздуха, на улице ещё есть и солнце. А, как известно, оно способствует образованию в нашем организме витамина D. Этот витамин нужен нашему организму для хорошего усвоения в нем кальция, контроля над ним, а также для стимуляции выработка тестостерона. Ну а не для кого из бодибилдеров не является секретом, что высокий уровень тестостерона в крови это залог стабильного роста мышечной массы. А вот дефицит этого витамина в организме, может наоборот способствовать снижению результативности силовой тренировки.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*