Статья для начинающих бодибилдеров

Бодибилдинг-это не просто вид спорта, для многих людей, бодибилдинг является стилем жизни. Ведь это не просто способ стать большим, многие заинтересованы сделать свои мышцы  рельефными, достичь красивых форм. Родоначальником культуризма является Евгений Сандов, выдающийся атлет XIX века, который в 1901 году организовал первый конкурс красоты атлетического телосложения.

Для начинающих, не стоит сразу брать огромные веса, терпение, стоит начать с базовых упражнений таких как: приседания, жим лежа и становая тяга. Так же стоит следить за правильным питанием (в таком случае следует завести себе дневник, в котором нужно расписать план тренировок, питания), отдыхом(сон),ведь мышцы растут не во время занятий спортом, а во время отдыха, после изнурительных тренировок.

Также в данном виде спорта чрезвычайно важна мотивация, потому как перед занятиями бодибилдингом важно верно себя настроить, так как это далеко не легкий вид спорта и слова вроде:»не могу»,»не хочу»,»не буду»,»доделаю завтра» и т. д. здесь просто неуместны. Для того, что бы достичь высоких результатов, нужно усердно поработать над собой, ведь бодибилдинг-это не просто «накачать бицепс»,а огромная работа над собой, над каждой частице тела, которая заключается в его совершенствование, совершенствование самого себя.

Не зря данный вид спорта воспитал таких выдающихся атлетов как Арнольд Шварценееггер(7-ми кратный титула Мистер Олимпия, организатор конкурса Арнольд Классик),Ронни Колеман(8-ми кратный обладатель титула Мистер Олимпия),Джей Катлер(четырех кратный обладатель титула Мистер Олимпия),Фил Хит(двукратный кратный обладатель титула Мистер Олимпия) и многие другие…