IdealMuscle.ru

Как быстро научиться садиться на шпагат

Почти во все времена, верхом гибкости считалось умение садиться на шпагат. Но, к сожалению, в наши дни на такое способен далеко не каждый, ведь вокруг полно других важных дел, которые нужно успеть сделать, и совсем не остаётся времени на то, о чем так давно мечтал. Основная причина, по которой люди не доходят "до высшего пилотажа растяжки" - это их лень. Конечно, если вы уже не ходите в детский сад или начальную школу, то растяжка будет для вас немного неприятной. Но прошу заметить, что случаев,...

О пользе плавания

Плавание является одним из самых полезных для здоровья видов спорта. Оно делает наше тело красивым и стройным, а организм – здоровым.  Прежде всего, польза плавания выражается в укреплении сердечно-сосудистой и легочной системы, а также поддерживает в отличном состоянии мускулатуру всего тела, стимулирует и повышает кровообращение. Кроме того, регулярное занятие плаванием способствует закаливанию организма, повышает его сопротивляемость различным инфекциям, что благотворно отражается на обще...

Польза отжиманий от пола

Для посетителей тренажерных залов главным упражнением всегда был, и будет оставаться жим лежа в различных вариациях. Это прекрасное упражнение для проработки грудных мышц, но ведь не всегда есть возможность заниматься в тренажерном зале. Более того, в случае травм или после операций жим лежа может быть противопоказан. Вот здесь становится очевидной польза отжиманий. Это довольно известное и популярное упражнение незаслуженно забывается. Стоит помнить, что хотя оно и не даст таких результатов, к...

Методика обучения прыжкам на скакалке

Обучение прыжкам на скакалке следует разделить на несколько этапов. Этап №1. Обучение прыжкам без скакалки. Ваша задача научится прыгать без скакалки, при этом, отрываясь от пола лишь на 1-2 см. Тут главное не приземлятся на полную стопу. Темп должен соответствовать ста прыжкам в минуту. Этап №2. Обе ручки скакалки берете в одну руку, после чего начинаете выполнять вращения кистями так, чтобы скакалка вращалась как бы при прыжках. Темп должен составлять примерно ста вращениям в минуту. Этап №...