IdealMuscle.ru

Рыбий жир польза и вред

В былые времена советского пространства рыбий жир являлся чуть ли ни панацеей от всех болезней и наилучшим средством профилактики великого множества недугов. Старшее поколение, возможно, еще помнит времена, когда прием рыбьего жира был обязательной процедурой. В настоящее время, когда здоровый образ жизни набирает обороты, этот легендарный продукт восстанавливает некогда утраченную популярность. И происходит это за счет многогранности положительного влияния рыбьего жира на организм человека. ...

Надо ли есть на ночь?

Массанаборный тренинг требует немалых вложений и вне стен зала, в первую очередь, это касается питания, вернее, спортивного питания. Ведь поглощение просто огромного количества продуктов вряд ли способно наградить качественными и сухими мышцами, а также высокой работоспособностью в зале. В вопросе питания бодибилдера все имеет свое значение, в том числе состав употребляемых продуктов и регулярность их приема. Частой рекомендацией служит употребление высококалорийных продуктов непосредственно ...

Можно ли нарастить мускулатуру без жира?

Можно ли нарастить мускулатуру без жира? Этот вопрос волнует практически каждого человека, который посещает спортзал с целью увеличить свою мышечную массу. Ведь набирать жировые запасы очень просто, а избавляться от них не так уж и легко. Вот и проводят страждущие время в поисках вариантов увеличения мускулатуры в чистом (сухом) виде. Следует отметить, что для того, чтобы существенно нарастить мышечную массу нужно правильно тренироваться, правильно питаться, обеспечивать организм полезными ви...

Значение сбалансированного питания для роста мышц

Часто можно слышать, что сбалансированное питание является ключевым фактором в наращивании мышечной массы. Но многие начинающие атлеты не до конца понимают смысл слова «СБАЛАНСИРОВАННОЕ». Сбалансированное питание – это не только набор продуктов питания, которые должны входить в ежедневный рацион спортсмена, это еще и определенный режим приема пищи, который позволяет решать задачи спортивных достижений. Одной из таких задач является своевременное поступление пищи в организм. Многие атлеты н...

Жирная составляющая

Написав о белках и углеводах, не могу оставить без внимания жирную составляющую пищи, т.к. в рационе питания нехватка какого-либо одного компонента ведет к неправильному функционированию организма. Итак, пару слов о жирах, в чем же их полезные свойства для организма, ведь кажется, что все вокруг пытаются избавиться от жира, зачем его употреблять?  Однако жирная составляющая в пище играет немалую роль. Как мы помним, поступает энергия в организм в основном за счет углеводов, а вот за запасы энерг...

Натуральные анаболики от Билла Перла (часть 3)

Итак, сегодня завершаем статью о натуральных анаболиках и разберем последние пять продуктов, которые Билл Перл советует нам включить в свой рацион. Продукт № 10: Чеснок Чеснок – очередной овощ, который помогает мышцам расти. Не будем углубляться в название его химических компонентов богатых серой, знаем лишь то, что благодаря им чеснок помогает бороться со многими болезнями. В первую очередь нас интересует его польза для бодибилдинга, так вот благодаря своим качествам чеснок повышает выраб...

Протеин

В наше время спортивные добавки очень быстро развивают свою скорость в социуме. Зачастую спортсмены даже не могут обходиться без добавок. И одними из самых главных и важных на сегодняшний день добавок являются протеиновые добавки. С латинского protein переводится как белок. Именно он наряду с жирами и углеводами стоит в списке калорийности продукта. Так как белок является самым главным составляющим элементом в любом организме, его употребление в немалом количестве более важно, чем потребление в...