Полезная информацияАрхивы с меткой « »

Нужна ли экипировка для бодибилдинга?

Начиная посещать тренажерный зал, многие новоиспеченные атлеты задумываются о приобретении всевозможной экипировки для бодибилдинга: штангетки, перчатки, эластичные бинты, тяги, тяжелоатлетический пояс, напульсники, жимовые майки, тяжелоатлетические комбинезоны и т.д., до конца не понимая для чего каждый элемент нужен. И действительно, стоит ли покупать все эти аксессуары или можно обойтись и без них? Прежде всего, следует отметить, что каждый спортивный аксессуар имеет свои, четко определенн...

Состояние перетренированности

Практически каждый человек, который желает добиться внушительных спортивных успехов, хочет получить результат как можно быстрее. И в своем стремлении нарастить мускулатуру атлет начинает гнаться за рекордами, т.е. тренируется со снарядами большого веса на максимуме возможностей, постоянно наращивая темп. Парадокс такого подхода к тренингу заключается в том, что таким образом добиться качественного прироста мышечной массы не получится, а вот получить очень опасное состояние перетренированности –...

Бодибилдинг восстановление после болезни

Сегодня затронем тему восстановления после болезни. Прежде всего, спортсмены – это такие же люди, как и все остальные. И как все люди они подвержены влиянию различных заболеваний. Проще говоря, спортсмены болеют так же, как все люди. Но спортсмены – это такие люди, которые регулярно подвержены физическим нагрузкам, т.е. организм находится в режиме восстановления практически постоянно, и если в процессе восстановления атлет заболевает, то возможны два сценария развития событий. По одному сценар...

Аксессуары помогают тренироваться

Аксессуары для бодибилдинга условно можно разделить на 2 группы. Декоративного (полудекоративного) и прикладного характера. Экипировка (аксессуары) прикладного характера это элементы необходимые для защиты спортсмена от возможных травм. Например, тяжелоатлетический пояс или эластичные бинты для фиксации локтевых, кистевых или коленных суставов, жимовые майки и т.д. Экипировка, которая может не нести прикладного характера, например напульсники, специальные шорты, майка и т.д. Чем же может пом...

Можно ли пить во время тренировки в тренажерном зале?

Можно ли пить во время тренировки? Этот вопрос со временем не утрачивает своей актуальности. Прислушиваясь к мнению посетителей тренажерного зала, зачастую можно услышать абсолютно противоположные точки зрения. Одни атлеты считают, что употреблять жидкость во время тренировки не следует, а другие утверждают, что пить не только можно, но и нужно. Как же дела обстоят на самом деле? Можно пить во время тренировки в тренажерном зале или нет? Водный баланс в человеческом организме имеет большое зна...

Как часто тренироваться

Вопрос «как часто тренироваться?» волнует многих и он был одним из первых моих вопросов, когда я пришел в  тренажерный зал. Зависит от того какую цель вы преследуете. Если нужно согнать жир, то можно, и каждый день тренироваться, главное не допустить перетренированности. Тут у знающих людей сразу вопрос возникнет, типа Арнольд Шварценеггер, каждый день занимался и вон какую массу набрал. Так и есть, но тогда вам придется не работать, не учиться, а все свободное от тренировок время потратить на с...

Как правильно тренироваться

Поговорим о том, как можно намного увеличить продуктивность вашей тренировки и свести к минимуму получение травм, следуя простым правилам, которые много кто знает, но мало кто придерживается. Итак, «Как правильно тренироваться?» Разминка Разминка очень важна в любом спорте, тем более в культуризме. Разминку необходимо выполнять качественно. Часто можно увидеть, как человек пришел в зал, «помахал руками и ногами» и сразу к рабочему весу, так делать нельзя. Необходимо  хорошенько разогреть м...
Страница 2 из 3123