IdealMuscle.ru

Как стать сильным и остаться здоровым?

Когда вы приходите в спортзал, или же просто видите культуриста на фото или видео, у вас сразу же срабатывает подсознательный рефлекс: хочу быть таким же! И тут вас подстерегает самая опасная ошибка, которая в дальнейшем может вам очень дорого обойтись. Речь идет о так называемом "спортивном питании", а точнее - "добавках", которые помогают наращивать мышцы. Но в понятие "добавки" входит не только банка с протеином или углеводами, которые получены химическим способом. Анаболические стеро...

Рыбий жир польза и вред

В былые времена советского пространства рыбий жир являлся чуть ли ни панацеей от всех болезней и наилучшим средством профилактики великого множества недугов. Старшее поколение, возможно, еще помнит времена, когда прием рыбьего жира был обязательной процедурой. В настоящее время, когда здоровый образ жизни набирает обороты, этот легендарный продукт восстанавливает некогда утраченную популярность. И происходит это за счет многогранности положительного влияния рыбьего жира на организм человека. ...

Тренировки после 30

Многие люди за 30 считают, что начинать новый этап в своей жизни уже поздно и жизнь должна идти так, как идет. Но начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Самым простым, легким и доступным решением является посещение тренажерного зала. В нем можно укрепить и нарастить мускулатуру, улучшить общее физическое состояние и обеспечить себе отличное самочувствие. Но приняв решение улучшить физическую форму, и начиная посещать спортзал, человек должен учитывать особенности, которые накладыв...

Курение и бодибилдинг

Многие часто спрашивают, как влияет курение на рост мышц и результаты в бодибилдинге, да и вообще в спорте. Ну тут сразу ясно, что курение и бодибилдинг вещи несовместимые. Для начала рассмотрим действие никотина. Никотин является психотропным веществом, при попадании никотина в кровь повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, следовательно, возникает дополнительная нагрузка на сердечную мышцу. Кроме того при попадании никотина в организм увеличивается выработка известного нам гор...

Алкоголь и мышцы

Существует множество источников, которые доказывают, что алкоголь в небольшом количестве полезен для организма. Может быть, но в бодибилдинге дело обстоит абсолютно по-другому. Дело в том, что алкоголь, даже в малых количествах, на мышцы действует очень пагубно,  следовательно, и на силовые показатели тоже. При употреблении алкоголя увеличивается выброс гормона кортизола, так называемого гормона стресса, который разрушает мышечные волокна, а уровень гормона роста и тестостерона наоборот понижае...