Тренировка плеч Дуэйна Джонсона


В начале тренировки кардио минут 10, плюс разогрев с легкими весами. Затем упражнения, в каждом упражнении по 3-4 основных сета, в зависимости от состояния. Отдых между сетами не более минуты. Большинство упражнений Дуэйн заканчивает дроп-сетом.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*