Три главные причины неудач в бодибилдинге

Если вы новичок в этом деле или профессионал, то понимаете, насколько тяжело выстроить большие мускулы.

Три основные причины, которые могут быть преградой на пути к вашей цели.

1. Механическое выполнение движений, но не работа на результат.
Сколько раз вы приходили в спортзал для выполнения все того же комплекса тренировочных упражнений, при том же весе, в том же самом порядке, при том же не имении результата? Это не правильно – делать постоянно одно и то же и ждать какого-то иного результата. Наши мышцы устроены таким образом, что они приспосабливаются и адаптируются к нагрузкам. И поэтому делая всегда одно и то же упражнение ваше мышцы останавливаются в росте. Поэтому для результата вам необходимо увеличивать нагрузки и, самое главное, вдумываться в процесс. Бездумные тренировки подходят лишь в тех случаях, когда спортсмену необходимо избавиться от стресса.

2. Не вести тренировочный дневник.
Представьте, что вы начали новое дело (бизнес) и не ведете никакой документации. Вы не знаете, откуда поступают средства и куда они уходят, и в каком размере. Так же и с тренировками. Если какое-то решение было успешным, оно может быть успешным и в дальнейшем. Если вы не ведете запись того что сработало, а что нет ваш прогресс не выходит за рамки желаемого. Когда тренировка прошла успешно, вам нужно не только записать это, но и вспомнить малейшие детали, которые поспособствовали этому. К примеру, это может быть крепкий сон ночью, либо вы поменяли время тренировки, либо же разогревались в спортзале дольше. Все эти мелочи помогут вам в дальнейших успешных начинаниях.
Чем больше вы контролируете и осознаете, что на вас влияет, тем успешней для вас будет тренировка. Если не удалась тренировка, то будете точно знать, по каким же причинам это случилось и не допустите этого в дальнейшем.
Тренировочный дневник это единственный иллюстратор вашего успеха.

3. Потеря фокуса
Вы не сможете довести свое дело до конца, желая с начала одного, а потом совершенно противоположного. Вам не хватает дисциплины, чтобы доводить начатое дело до логического конца.
Если вы имеете определенную цель, то, поверьте, у вас будет и конечный результат. Придерживаться стоит одной тренировочной программы, а не ,увидев лучшее, бросаться на новое. Доводить начатое нужно до конца, а потом завершив, браться за новое. Тренировки выбирайте не на снижение веса, а наоборот на его прибавление, потому что худея вы не сможете набрать мышечную массу.