Женский тренинг. Занимайтесь правильно!


Женский тренинг. Занимайтесь правильно!С каждым днём все больше женщин начинают посещать спортзал, так как каждая из них мечтает о красивой талии, плоском животике, стройных ножках и вообще идеальной фигуре. Но, увы, не каждая девушка, приходя в спортзал, знает, как правильно заниматься, чтобы достичь желаемых результатов. И в этот момент начинают возникать разного рода вопросы: как правильно заниматься, если ли специальная программа тренировок для девушек, как правильно питаться, как долго заниматься и прочее. И если в некоторых фитнес-центрах вам дадут ответы на эти вопросы, то в других могут и не дать. Итак, несколько советов для девушек, о том, как правильно заниматься.

Занимайтесь интенсивно и долго. Жиросжигание у женщин происходит только от тренировок, длящихся не менее 30 минут. При этом упражнения должны быть достаточно интенсивными.

Питайтесь правильно. Женский организм превращает углеводы в жир, намного быстрее, чем мужской. Поэтому, постарайтесь употреблять как можно меньше углеводов, и следите за своим рационом. В него должны входить продукты, содержащие минералы, витамины и пр.

Занимайтесь комплексно. Жировые отложения, увы, невозможно сжечь с помощью, например, только беговой дорожки. Также как и однотипное «качание» пресса не поможет убрать жир с живота. Старайтесь выполнять комплексные упражнения, занимайтесь на различных тренажёрах, включайте в занятия общие нагрузки.

Выберете время для тренировок. Тренировки должны проходить в удобное для Вас время. Если вы активны к вечеру (совы) занимайтесь в вечерние время, жаворонкам лучше же ходить в тренажёрный зал с утра.

Но главное условие эффективной тренировки – это желание. Если вы действительно хотите оставаться в форме, или же подкорректировать свою фигуру, регулярно посещайте тренажёрный зал, и тогда успех вам гарантирован.



Ваш отзыв:

Имя (обязательно):
Почта (обязательно, не публикуется):
Сообщение (обязательно):
CAPTCHA изображение
*