Алкоголь и мышцы


Алкоголь и мышцыСуществует множество источников, которые доказывают, что алкоголь в небольшом количестве полезен для организма. Может быть, но в бодибилдинге дело обстоит абсолютно по-другому.
Дело в том, что алкоголь, даже в малых количествах, на мышцы действует очень пагубно,  следовательно, и на силовые показатели тоже. При употреблении алкоголя увеличивается выброс гормона кортизола, так называемого гормона стресса, который разрушает мышечные волокна, а уровень гормона роста и тестостерона наоборот понижается. Еще при употреблении алкоголя вырабатывается эстроген – женский гормон, особенно это касается пива. Плюс ко всему происходит обезвоживание организма, а вода для мышц, очень важный фактор
, соответственно при дегидратации мышцы разрушаются. Алкоголь ведет к дефициту витаминов и минеральных веществ, способствует  образованию жира. В общем, отрицательных воздействий немало, можно сказать одно, если Вы решили заниматься бодибилдингом, лучше отказаться от спиртного. Если же Вы употребляли алкоголь, то в ближайшие 1-2 дня не устраивайте тренировку, это только повредит вашим мышцам, не употребляйте алкоголь после тренировки, в таком случае можете считать ее бессмысленной, никакого эффекта она не принесет.

Вот пример действия алкоголя на мышцы:

  • Употребление спиртного до состояния легкого опьянения приравнивается к пропуску одной тренировки.
  • Употребление алкоголя до состояния сильного опьянения приравнивается к пропуску 1-2 недель тренировок.
  • Систематическое употребление алкоголя приводит к застоям у подавляющего большинства спортсменов и снижению роста мышц в 100% случаев.

Ветеринарная клиника «Биоконтроль» поможет Вам в любой сложной ситуации, которая может сложиться в процессе ухода за вашим питомцем. Например выезд ветеринара на дом — очень удобно, если у вас нет возможности транспортировать питомца в ветеринарную клинику.



5 комментариев «Алкоголь и мышцы»

  • Андрей:

    Ого а я и не знал.Я обычно как погуляю то на следующий день специально пот из себя выгоняю тренировкой.Думал так лучше будет

  • Олег:

    Ещё раз Ваша статья убеждает — нет в алкоголе счастья 🙂 А только одни проблемы, сразу и надолго.

  • Галина:

    Хоть употребляю алкоголь крайне редко, последнее время все чаще на глаза попадается информация, что алкоголь вреден для организма (Что бы ни говорили о его пользе).

  • Андрей:

    А я вот слышал что бутылочка пива после тяжелой тренировки полезна, говорят молочную кислоту выводит, раслабляет мышцы. Вы можете это прокоментировать?

    • Легкое кардио, спокойная езда на велосипеде (велотренажере), растяжка, горячая ванна на худой конец, эти способы понижают уровень солей молочной кислоты. Одни из исследований университета Северной Айовы показали, что даже массаж не способствует понижению уровня молочной кислоты, а о пиве и говорить не стоит, ложное расслабление от алкоголя, скорее психологическое и то под вопросом.

  • Ваш отзыв:

    Имя (обязательно):
    Почта (обязательно, не публикуется):
    Сообщение (обязательно):
    CAPTCHA изображение
    *