Программы тренировок

Культуризм, или иным словом бодибилдинг, имеет четкий режим питания и комплексы силовых нагрузок, нацеленных на увеличение мышечной массы, а так

Базовыми упражнениями для грудного отдела являются жимы, которые можно выполнять с использованием различного спортивного инвентаря, например, гантелей, штанги для горизонтального

Собираетесь к лету сбросить пару лишних килограммов и обрести более спортивную фигуру, что бы можно было себя легко чувствовать среди

Еще с древних времен считалось, что крупные и мускулистые предплечья являются признаком настоящей силы у мужчины. В те времена человек

В этой статье речь пойдёт о программе тренировок для начинающих бодибилдеров, которая рассчитана на первый месяц занятий. Ведь человеку, который

Многие страдают от того, что в  зоне живота больше всего происходит накопления жира, от которого достаточно сложно избавиться. Можно попробовать

Силовая программа. В рамках годового цикла тренировок необходимо включать силовой цикл, сутью которого должен стать качественный скачок в используемых рабочих весах.

Продолжая тему развития плечевого пояса рассмотрим программу тренировки дельт, плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг,

Стандартный тренировочный сплит. Тренировки проводятся через день. Программа тренировок сбалансирована таким образом, что сочетает в себе как работу на силовые

Продвинутый бодибилдер, уже имеющий за плечами полгода тренировок или более, имеет все основания посвятить свое тренировочное время сугубо тренингу на