Месяц: Ноябрь 2011

Читинг – читингом называется  некоторое отхождение от четкой техники выполнения упражнения при помощи других мышц. Обычно читинг используют в конце сета, чтобы

Дроп сеты – это сеты со сбрасыванием веса. Объясню на примере жима лежа:  например вы начинаете жим лежа с весом 100кг.,

Суперсет – еще называют суперсерией, это когда вы выполняете два-три упражнения подряд без отдыха, либо почти без отдыха (10-20 сек. восстановить дыхание).

Спина это бесспорно очень важный элемент телосложения. Мускулистый  верх спины, производит сильное впечатление своей бугристостью и плотностью мышц, а широчайшие

Поговорим о том, как можно намного увеличить продуктивность вашей тренировки и свести к минимуму получение травм, следуя простым правилам, которые